5 Tips til at holde op med at ryge med en vape

Ifølge en nylig rapport, næsten 70 % rygeren, at de vil holde op med at ryge. Men uanset hvad, uanset om du har røget i årevis eller lige er startet, dette trin kan være meget vanskeligt.   

Der er mange forskellige produkter og teknologier, som hjælper dig med at holde op med at ryge, men har du nogensinde tænkt over det?, en E-cigaretter at bruge, at dæmme op for din nikotinafhængighed og undslippe nikotin?

Dette er muligt og nemmere, end du måske tror. I dag giver vi dig nogle af vores bedste tips, hvordan holder man op med at ryge, og hvorfor e-cigaretter kunne være det mest nyttige værktøj i dit arsenal.

1. Forstår du, hvordan det virker

Hvis du bestemmer dig, at stoppe med at ryge, der er forskellige muligheder, at gøre dette. Nogle mennesker vælger at gå kold tyrker, Det kan dog have både fysiske og følelsesmæssige effekter. Fuldstændig nikotin abstinenser kan forårsage en række ubehagelige symptomer, fra irritabilitet og irritabilitet til kvalme, Svimmelhed og søvnløshed.

Andre vælger forskellige former for nikotinerstatningsterapi, såsom.

• Tabletter

• Fortov

• tyggegummi

• Inhalatoren

• Oral spray

Alle disse produkter tilbyder en mulighed, Få nikotin uden de andre skadelige virkninger af cigaretter. De er dog ikke en kur, og de mangler også et væsentligt element. Mange rygere bliver afhængige af handlingen og vanen med at ryge, ligesom de bliver afhængige af følelsen af ​​nikotin i kroppen.

Plaster eller spray alene kan ikke kopiere virkningerne af rygning, og e-cigaretter har vist sig at være særligt nyttige i denne henseende. Hvis du ryger en e-cigaret, følge en lignende proces som at ryge en cigaret. Dine hænder og arme ved det, hvordan man gør det, og det føles bekendt.

Det gør det mere sandsynligt, at du vælger en e-cigaret frem for en rigtig cigaret. Med tiden kan du bryde vanen fuldstændigt og forbedre dit helbred.

2. vælg den rigtige e-cigaret

Hvis du beslutter dig for at bruge en e-cigaret, at stoppe med at ryge, er det vigtigt, at du vælger det rigtige sæt. Generelt leverer genopladelige e-cigaretter med genopfyldelige tanke nikotin hurtigt og effektivt. Engangs e-cigaretter De er dog billigere og ofte nemmere at finde.

Mens du gennemser de tilgængelige modeller, så tænk på dine rygevaner. Hvis du er let ryger, så er der en Vape Pen eller et pod-system er måske det helt rigtige for dig. Hvis du er mere tilbøjelig til at ryge, så foretrækker du måske en modificeret vape pen eller Mod.

Mods er større og mere omfangsrige og har ofte ekstra funktioner såsom ekstra batterier, en mere robust varmemekanisme og en større genopfyldningsbeholder.

3. vælg den rigtige e-cigaretolie

Når du har valgt den bedste e-cigaret til dine behov, det er lige så vigtigt, at vælge den rigtige e-cigaretolie. Dette er den smagsgivende væske, der bruges i e-cigaretter. Når e-væsken opvarmes i tanken, det skaber en damp, som ligner røgen fra en traditionel cigaret.

E-væsker har forskellige styrker og procenter af nikotin. For at beregne den samlede mængde nikotin i en engangsdamper, gange det samlede antal milliliter e-væske tilgængeligt med mængden af ​​nikotin pr. milliliter.

For eksempel, lad os sige, Din vaporizer indeholder 15 ml e-juice med 50 mg pro ml. I dette tilfælde ville du bare 15 ml hvad 50 Multiplicer mg, til alt 750 mg nikotin i dampopløsningen.

Hvis du har røget i længere tid og har udviklet intolerance over for nikotin, du skal muligvis bruge en stærkere e-væske end nogen, som ikke har røget længe. Du kan tale med en medarbejder i den vapebutik, du besøger, for at finde den bedst egnede styrke til dig.

4. brug efter behov

At sikre, så du kan nyde din vape fuldt ud, brug det efter behov. Det kan betyde, at du tager enheden med dig ind i et socialt miljø, hvor du normalt ryger, så du ved det, at du altid kan få det.

Hvis du begrænser din adgang til enheden, Måske rækker du ud efter den velkendte pakke cigaretter. Opbevar enheden i en skuffe i din bil, hjemme eller på kontoret, er efter, hvor du med størst sandsynlighed vil bruge det.

Dette er en anden grund, hvorfor engangs e-cigaretter er så praktiske. De kommer normalt i multipakninger, for eksempel i pakker med seks. På denne måde kan du opbevare en hvor som helst, uden at skulle bekymre sig, en at glemme eller miste.

5) Find personlig støtte

E-cigaretter kan være et nyttigt værktøj på vejen til at holde op med at ryge, men de burde ikke være din eneste form for støtte. Hvis du har brug for yderligere hjælp, det kan give mening, en konsulent, Find en mentor eller en troværdig ven, hvem vil hjælpe dig.

Dette burde være nogen, der kender din historie og kan hjælpe dig, i dit forsøg, at holde op med traditionelle cigaretter, at holde kursen. Dit lokale medborgerhus kan give dig ressourcer, og du kan også finde mere information online. Hvis det er muligt, du bør kigge efter muligheder, at mødes med din rådgiver, så du kan opbygge et tættere bånd.

I en nylig undersøgelse fandt forskerne, at e-cigaretter er næsten dobbelt så effektive som andre nikotinerstatningsterapier, herunder plaster og tyggegummi, når det kombineres med personlig støtte fra en specialist. Dette kunne være kombinationen, som du har brug for, for endelig at holde op med at ryge.

Prøv disse tips til at holde op med at ryge

Måske har du allerede læst alle tips til, hvordan du holder op med at ryge, men du har ikke gjort det endnu. Der er dog forskellige muligheder, men vi anbefaler dig, Byt først din traditionelle cigaret ud med en engangs e-cigaret.

E-cigaretter indeholder ikke skadelige kemikalier som tjære og kulilte, men tilbyder følelsen og afslapning, der er forbundet med rygning. Når du er klar, at skifte til e-cigaretter, vi står til din rådighed til enhver tid.