5 Vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen vapeella

Tuoreen raportin mukaan melkein 70 % tupakoitsija, että he haluavat lopettaa tupakoinnin. Mutta mitä tahansa, olitpa tupakoinut vuosia tai vasta aloittamassa, tämä vaihe voi olla erittäin vaikea.   

On olemassa monia erilaisia ​​tuotteita ja teknologioita, jotka auttavat sinua lopettamaan tupakoinnin, mutta oletko koskaan ajatellut sitä?, yksi E-savukkeet käyttää, hillitä nikotiiniriippuvuuttasi ja paeta nikotiinia?

Tämä on mahdollista ja helpompaa, kuin luuletkaan. Tänään annamme sinulle joitain parhaista vinkeistämme, kuinka lopettaa tupakointi ja miksi e-savukkeet voisivat olla hyödyllisin työkalu arsenaalissasi.

1. Ymmärrätkö, miten se toimii

Jos päätät, tupakoinnin lopettamiseksi, on erilaisia ​​vaihtoehtoja, tehdäksesi tämän. Jotkut ihmiset valitsevat kylmän kalkkunan, Sillä voi kuitenkin olla sekä fyysisiä että henkisiä vaikutuksia. Nikotiinin täydellinen vieroitus voi aiheuttaa useita epämiellyttäviä oireita, ärtyneisyydestä ja ärtyneisyydestä pahoinvointiin, Huimaus ja unettomuus.

Toiset valitsevat erilaisia ​​nikotiinikorvaushoidon muotoja, kuten.

• Tabletit

• Jalkakäytävä

• purukumi

• Inhalaattori

• Suusuihkeet

Kaikki nämä tuotteet tarjoavat mahdollisuuden, Hanki nikotiinia ilman muita savukkeiden haitallisia vaikutuksia. Ne eivät kuitenkaan ole parannuskeino, ja niistä puuttuu myös olennainen elementti. Monet tupakoitsijat tulevat riippuvaisiksi tupakoinnin teoista ja tavoista, aivan kuten he tulevat riippuvaisiksi nikotiinin tunteesta kehossaan.

Laastarit tai suihkeet eivät yksinään voi jäljitellä tupakoinnin vaikutuksia, ja e-savukkeet ovat osoittautuneet erityisen hyödyllisiksi tässä suhteessa. Jos poltat sähkötupakkaa, noudata samanlaista prosessia kuin tupakointi. Kätesi ja kätesi tietävät, miten se tehdään, ja se tuntuu tutulta.

Se tekee siitä todennäköisemmän, että valitset e-savukkeen oikean savukkeen sijaan. Ajan myötä voit lopettaa tottumukset kokonaan ja parantaa terveyttäsi.

2. valitse oikea sähkötupakka

Jos päätät käyttää sähkötupakkaa, tupakoinnin lopettamiseksi, onko se tärkeää, että valitset oikean sarjan. Yleensä ladattavat e-savukkeet, joissa on täytettävät säiliöt, toimittavat nikotiinia nopeasti ja tehokkaasti. Kertakäyttöiset e-savukkeet Ne ovat kuitenkin halvempia ja usein helpompia löytää.

Kun selaat saatavilla olevia malleja, mieti tupakointitottumuksiasi. Jos olet kevyt tupakoitsija, sitten on yksi Vape kynä tai pod-järjestelmä voi olla juuri oikea sinulle. Jos olet enemmän taipuvainen tupakoimaan, niin saatat mieluummin modifioidun vape-kynän tai Mod.

Modit ovat suurempia ja isompia, ja niissä on usein lisäominaisuuksia, kuten lisäakkuja, kestävämpi lämmitysmekanismi ja suurempi täyttösäiliö.

3. valitse oikea sähkötupakkaöljy

Kun olet valinnut tarpeisiisi parhaiten sopivan sähkösavukkeen, se on yhtä tärkeä, valita oikea sähkötupakkaöljy. Tämä on e-savukkeissa käytetty aromineste. Kun e-neste lämmitetään säiliössä, se luo sellaisen höyryä, joka on samanlainen kuin perinteisen savukkeen savu.

E-nesteillä on eri vahvuuksia ja nikotiiniprosenttia. Kertakäyttöisessä höyrylaitteessa olevan nikotiinin kokonaismäärän laskeminen, kerro saatavilla olevan e-nesteen millilitramäärä nikotiinin määrällä millilitraa kohti.

Oletetaan esimerkiksi, Höyrystimesi sisältää 15 ml e-mehua 50 mg pro ml. Tässä tapauksessa tekisit vain 15 ml mitä 50 Kerro mg, yhteensä 750 mg nikotiinia höyryliuoksessa.

Jos olet tupakoinut pitkään ja sinulla on kehittynyt nikotiini-intoleranssi, saatat joutua käyttämään vahvempaa e-nestettä kuin joku muu, joka ei ole polttanut pitkään aikaan. Voit puhua vierailemasi vape-liikkeen työntekijän kanssa, löytääksesi sinulle sopivimman voiman.

4. käytä tarpeen mukaan

Varmistaa, jotta voit nauttia vapestasi täysillä, käytä sitä tarpeen mukaan. Se voi tarkoittaa, että otat laitteen mukaasi sosiaaliseen ympäristöön, missä tavallisesti tupakoisit, niin tiedät, että sen saa aina.

Jos rajoitat pääsyäsi laitteeseen, Ehkä kurkotat tutun tupakka-askin. Säilytä laitetta autosi laatikossa, kotona tai toimistossa, on perässä, missä sitä todennäköisimmin käytät.

Tämä on toinen syy, miksi kertakäyttöiset sähkösavukkeet ovat niin käytännöllisiä. Ne tulevat yleensä monipakkauksissa, esimerkiksi kuuden kappaleen pakkauksissa. Näin voit säilyttää sellaisen missä tahansa, ilman huolta, joka on unohdettava tai menetettävä.

5) Etsi henkilökohtaista tukea

Sähkösavukkeet voivat olla hyödyllinen väline tupakoinnin lopettamisessa, mutta niiden ei pitäisi olla ainoa tukimuotosi. Jos tarvitset lisäapua, siinä voi olla järkeä, konsultti, Etsi mentori tai luotettava ystävä, kuka auttaa sinua.

Tämän pitäisi olla joku, joka tuntee historiasi ja voi auttaa sinua, yrityksessäsi, lopettaa perinteiset savukkeet, pysyä kurssilla. Paikallinen yhteisökeskus voi tarjota sinulle resursseja, ja saatat löytää lisätietoja myös netistä. Jos mahdollista, kannattaa etsiä vaihtoehtoja, tapaamaan neuvonantajasi, jotta voit rakentaa läheisemmän siteen.

Tuoreessa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että e-savukkeet ovat lähes kaksi kertaa tehokkaampia kuin muut nikotiinikorvaushoidot, mukaan lukien laastarit ja purukumi, yhdistettynä asiantuntijan henkilökohtaiseen tukeen. Tämä voisi olla yhdistelmä, jota tarvitset, lopettaa vihdoin tupakoinnin.

Kokeile näitä vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen

Ehkä olet jo lukenut kaikki vinkit tupakoinnin lopettamiseen, mutta et ole vielä tehnyt sitä. Vaihtoehtoja on kuitenkin erilaisia, mutta suosittelemme sinua, Vaihda ensin perinteinen savukkeesi kertakäyttöiseen sähkösavukkeeseen.

Sähkösavukkeet eivät sisällä haitallisia kemikaaleja, kuten tervaa ja hiilimonoksidia, mutta tarjoaa tunnetta ja rentoutumista, jotka liittyvät tupakointiin. Kun olet valmis, vaihtaa sähkösavukkeisiin, olemme käytettävissäsi milloin tahansa.