Méthodes pour arrêter de fumer Le pouvoir de la e-cigarette

Si tu as déjà essayé, arrêter de fumer, Savez-vous, combien cela peut être difficile. Lisez la suite pour découvrir les méthodes pour arrêter de fumer, pendant que nous expliquons, Comment le passage aux cigarettes électroniques peut aider.

Saviez-vous, que presque 70 % le fumeur veut arrêter? Environ 50 % des fumeurs tentent d'arrêter chaque année.

Vous avez déjà essayé, arrêter de fumer, Vous ne le savez probablement que trop bien, combien cela peut être difficile, arrêter de fumer. Mais c'est possible. Les statistiques montrent, que trois adultes sur cinq, qui a déjà fumé, ont arrêté.

Cependant, cela peut prendre quelques essais, jusqu'à ce que tu cesses enfin cette habitude. La recherche montre, que c'est 30 ou plusieurs tentatives, arrêter d'arrêter.

La cuisson à la vapeur est l'une des méthodes, arrêter de fumer, avec lequel beaucoup de gens réussissent. Tu peux l'utiliser, se sevrer complètement de la nicotine, ou utilisez-le, pour remplacer la cigarette et arrêter d'exposer vos poumons à la fumée et au goudron.

Faites une faveur à vous-même et à vos poumons et continuez à lire, se rendre compte, Comment la cigarette électronique peut vous aider à arrêter de fumer.

Avantages du vapotage

Avant d'entrer dans le vif du sujet, comme passer à Cigarettes électroniques peut vous aider, arrêter de fumer, Jetons d'abord un coup d'œil à certains des avantages du vapotage par rapport au tabagisme traditionnel..

Bien que l'évaporation ne soit pas trop 100 % est sans risque, c'est une alternative beaucoup plus propre à l'inhalation de la fumée du tabac.

C'est mieux pour tes poumons

Si vous envisagez, arrêter de fumer, vous êtes probablement conscient de ses dangers.

Les risques pour la santé liés au tabagisme peuvent être divisés en deux catégories. Le premier est la teneur en nicotine. Le deuxième groupe de risques est l'inhalation de goudron et de fumée.

Bien que fumer ait de nombreux effets négatifs, La formation de goudron dans les poumons est peut-être l’une des pires conséquences négatives sur la santé.

Si vous passez au vapotage, je consomme toujours de la nicotine, mais tes poumons ne seront plus exposés au goudron et à la fumée. Cela peut vous aider, pour éliminer la toux du fumeur, Réduisez la congestion et développez votre forme cardio.

Ça sent beaucoup mieux

La plupart des fumeurs apprécient l'odeur de la fumée de tabac fraîche qui flotte dans l'air.. Mais de la fumée fade? Pas autant.

Fumer des cigarettes altère également votre odorat. Vous ne remarquerez peut-être pas, que tu sens la fumée froide, mais d'autres autour de toi le feront certainement.

Avec le vapotage, vous pouvez dire adieu aux odeurs de tabac rassis. Au lieu de sentir la fumée de cigarette fade, sens tes mains, Cheveux et vêtements frais et propres.

Si vous fumez à l'intérieur, Le vapotage est également une option beaucoup moins odorante.

Vapoter ne tache pas les dents avec le goudron

Un autre avantage intéressant du vapotage est, qu'il ne tache pas autant vos dents. Puisque le vapotage n’expose pas votre bouche au goudron, Vos dents ne seront pas autant tachées par le tabagisme.

Fort Vapoter peut provoquer une certaine décoloration des dents, puisque le jus de vape contient toujours de la nicotine. Mais l'absence de goudron signifie, que les taches de vapeur sur vos dents sont minimes.

Vous pouvez contrôler votre consommation de nicotine

Un autre gros avantage du passage à la e-cigarette, quand tu arrête de fumer, est, que vous contrôlez la teneur en nicotine, que tu consommes, peut facilement contrôler. Les jus de vapotage ont une gamme de teneurs plus large que les cigarettes.

Vous pouvez également contrôler la puissance de la vapeur. Si tu as moins vapeur souhait, tu peux opter pour quelque chose de petit comme un Stylo Vape ou optez pour des petites vapes jetables.

Utilisez une cigarette électronique, se sevrer de la nicotine

Une des raisons, pourquoi le vapotage peut être l'une des méthodes les plus efficaces, arrêter de fumer, est, que tu peux l'utiliser, se sevrer de la nicotine. Des études menées au Royaume-Uni ont montré, que le vapotage pourrait être plus efficace que les thérapies de remplacement de la nicotine pour arrêter de fumer.

Étant donné que les produits de vapotage ont un si large éventail d’atouts, vous pouvez systématiquement opter pour des taux de nicotine toujours plus bas. Quand vous réduisez la teneur en nicotine de votre vape, ton corps s'adaptera. Cela peut vous offrir une transition en douceur et éventuellement y conduire, que vous utilisez des jus de vape très doux voire même des jus de vape sans nicotine.

Se sevrer des cigarettes légères peut se retourner contre vous

Ce type d'arrêt n'est pas vraiment possible avec la cigarette. Cela peut aussi facilement se retourner contre vous. Si vous passez soudainement à une marque de cigarettes très douces, La faible teneur en nicotine peut vous laisser insatisfait et avoir envie d'une autre cigarette, même si tu viens d'en avoir un.

Au lieu de fumer moins, cela pourrait conduire à ceci, que tu finis par fumer à moitié chaîne. Vous pourriez finir par consommer autant de nicotine, s'habituer à, fumer plus souvent et inhaler beaucoup plus de goudron et de fumée.

Moins de risques de rechute grave

Un autre avantage du passage aux cigarettes électroniques est le suivant, que vous pouvez continuer à vapoter des produits sans nicotine, si vous vous êtes sevré au zéro nicotine. Cela peut être très utile, pour prévenir les rechutes.

Les fumeurs rechutent souvent après de nombreuses années, pas parce qu'ils ont un désir physique de fumer, mais parce qu'ils sont à une fête, passer un bon moment et l'idée de « juste une » bouffée ou cigarette semble inoffensive et inoffensive.

Le suivant, ce que tu sais, est, qu'ils fument encore tous les jours.

Avec les produits de vape sans nicotine, vous pouvez toujours avoir la sensation de fumer (et les fantastiques saveurs de vape!) Apprécier, sans courir aucun risque, redevenir accro à la nicotine.

Utilisez des cigarettes électroniques, pour donner une pause à tes poumons

Soyons honnêtes, Arrêter de fumer est difficile, et tout le monde n'est pas à la bonne place dans sa vie, réussir à se débarrasser de la nicotine. Quand tu es très stressé, Ce n'est peut-être pas le meilleur moment, gérer également le sevrage de la nicotine.

Comme nous l'avons dit plus haut, de nombreux fumeurs ont besoin 30 Tentatives d'arrêt ou plus, réussir à arrêter de fumer.

Si tu sais, que la tentative, arrêter maintenant, ne fonctionnera pas, Mais vous voulez protéger vos poumons des dommages, alors le vapotage pourrait être une option intelligente.

Quand tu arrêtes de fumer, donnez à vos poumons une pause de l'accumulation de goudron et laissez-les, se réparer. Si tu n'es pas encore prêt, arrêter de consommer de la nicotine, vous pouvez toujours profiter du rituel de fumer, mais payez un prix inférieur en termes de santé.

Quand tu es prêt, dire au revoir à la nicotine, vous pouvez essayer le processus de sevrage décrit ci-dessus.

Conseils pour passer à la cigarette électronique pour arrêter de fumer

Si tu y penses, passer à la cigarette électronique, est l'un de nos premiers conseils, découvrir, comment faire au mieux la transition pour votre personnalité. Certaines personnes réussissent mieux avec un changement de dinde froide. D'autres obtiennent de meilleurs résultats, en éteignant progressivement un certain nombre de cigarettes par jour et en les remplaçant par une e-cigarette, jusqu'à ce qu'ils soient juste fumants.

Un autre bon conseil est-ce, Cigarette électronique jetable utiliser, surtout au début. Les vapes peuvent coûter cher à comprendre, quel modèle et quelle marque vous conviennent le mieux, peut être assez intimidant. Les vapes jetables vous permettent d'expérimenter avec des marques et des saveurs, sans avoir à déposer un tas de monnaie sur une vape, que tu n'aimeras peut-être pas du tout.

Les vapes jetables facilitent le passage aux cigarettes électroniques

L'utilisation d'un vaporisateur peut être l'une des méthodes les plus efficaces, arrêter de fumer. Vapoter peut vous aider, Contrôlez votre consommation et évitez les dommages liés au goudron sur votre système respiratoire. Vous pouvez même utiliser le vapotage, se sevrer de la nicotine.

De plus, les vapes jetables facilitent l'essai du vapotage.. Pour seulement quelques dollars, vous pouvez tester une variété de saveurs.