Daugeliui žmonių perėjimas nuo rūkymo prie elektroninių cigarečių yra svarbus žingsnis sąmoningesnio nikotino vartojimo link.. Tačiau nusprendus išsipūsti, greitai iškyla pagrindinis klausimas: Kiek nikotino iš tikrųjų yra cigaretėje – ir kaip šis kiekis lyginamas su elektroniniais skysčiais??
Tai ypač svarbu pradedantiesiems, ugdyti tinkamo nikotino stiprumo jausmą, sumažinti potraukį cigaretėms, neįsisavinant per daug nikotino.
Kiek nikotino yra cigaretėje? Palyginimas su e-skysčiais paaiškintas
Nikotinas turi įtakos ne tik rūkymui- arba garo patirtis, bet ir asmeninė gerovė. Kiekvienas, kuris vartoja per mažai nikotino, dažnai ir toliau jaučia stiprų potraukį cigaretėms. Tačiau per didelė dozė gali sukelti nerimą, sukelti nervingumą ar galvos svaigimą.
Štai kodėl tai yra prasminga, sąmoningai kontroliuoti savo nikotino vartojimą ir nepasikliauti vien įpročiais.
Kiek nikotino iš tikrųjų yra cigaretėje??
Nikotino kiekis cigaretėse matuojamas naudojant specialius rūkymo aparatus. Tai rodo, kad kiekis labai priklauso nuo cigarečių rūšies. Priklausomai nuo veislės, vienoje cigaretėje absorbuojamas nikotino kiekis yra maždaug toliau nurodytas:
Cigaretėse, kuriose yra labai mažai nikotino, yra apie 0,10 bis 0,60 mg nikotino.
Aplink yra cigarečių su mažu nikotino kiekiu 0,61 bis 0,80 mg.
Vidutinio nikotino kiekio cigaretėse yra apie 0,81 bis 0,90 mg.
Cigaretės su dideliu nikotino kiekiu gali būti tarp 0,91 ir iki 3,00 yra mg nikotino.
Vidutiniškai rūkalius ima apie 1 cigaretę vienai cigaretei 1,1 bis 1,8 mg nikotino. Taigi pilname cigarečių pakelyje yra maždaug 22 bis 36 mg nikotino.
Nikotinas e-skysčiuose, palyginti su cigaretėmis
E-skysčiuose nikotino kiekis nurodomas miligramais mililitre. Šis skaičius apibūdina koncentraciją, ne visas butelio kiekis.
10 ml buteliukas su 20 Pavyzdžiui, mg/ml yra viso 200 mg nikotino. Grynai matematine prasme tai atitinka kelis pakelius cigarečių. Tačiau šis palyginimas gali būti klaidinantis, nes garuojant nikotinas pasisavinamas kitaip nei rūkant tabaką.
Daugelis garų sunaudojimą reguliuoja automatiškai. Tik tada imsitės elektroninių cigarečių, jei yra poreikis, ir sustoti, pasiekus sodrumą.
Kokio stiprumo nikotinas tinka pradedantiesiems??
Pradedantiesiems ypač svarbu pasirinkti tinkamą nikotino stiprumą. Tinkamas stiprumas labai priklauso nuo naudojamo prietaiso.
Klasikiniai e-skysčiai su laisvu nikotinu dažniausiai būna mažo stiprumo, pvz 3 mg/ml arba 6 siūloma mg/ml. Tai ypač tinka galingiems prietaisams su dideliu baku ir tiesioginiu plaučių traukimu.
Kita vertus, nikotino druskos skysčiai yra skirti kompaktiškiems mažesnio našumo prietaisams. Jie leidžia sklandžiau pasisavinti nikotiną esant didesnėms koncentracijoms. Europoje jų daugiausia čia 10 mg/ml ir 20 mg/ml dažnas.
Per daug arba per mažai nikotino? Klausykite savo kūno
Priešingai nei cigaretės, elektroninės cigaretės savaime neapsiriboja. Jis gali būti naudojamas bet kuriuo metu, kuris gali sukelti nesąmoningą ilgalaikį garavimą.
Kai garavimas nepatenkina, o potraukis cigaretėms išlieka, Nikotino stiprumas gali būti per mažas. Kita vertus, yra nervingumas, Neramumas ar nemalonus jausmas, Reikia sumažinti nikotino dozę.
Todėl tikslus miligramų skaičius cigaretėje yra tik orientyras. Kas yra labai svarbu, kaip jūsų kūnas reaguoja ir ar jaučiatės patogiai esant dabartiniam nikotino kiekiui.
Išvada: Tinkamas nikotino kiekis yra individualus
Klausimas, kiek nikotino yra cigaretėje, negaliu atsakyti bendrai. Tačiau tai suteikia naudingą pagrindą, kad geriau klasifikuotumėte savo nikotino vartojimą.
Užuot pasikliavę vien skaičiais, turėtumėte atsižvelgti į savo asmeninius poreikius. Kiekvienas, kuris sąmoningai garuoja ir klauso savo kūno signalų, randa tinkamą nikotino stiprumą ilgalaikėje perspektyvoje – be nereikalingo streso.
