5 Patarimai, kaip mesti rūkyti su vape

Remiantis naujausia ataskaita, beveik 70 % rūkalius, kad jie nori mesti rūkyti. Bet kad ir kaip būtų, nesvarbu, ar rūkote daugelį metų, ar tik pradedate, šis žingsnis gali būti labai sunkus.   

Yra daug įvairių produktų ir technologijų, kurie padeda mesti rūkyti, bet ar kada nors apie tai pagalvojote?, vienas Elektroninės cigaretės naudoti, kad pažabotumėte priklausomybę nuo nikotino ir išvengtumėte nikotino?

Tai įmanoma ir lengviau, nei tu gali pagalvoti. Šiandien pateikiame keletą geriausių patarimų, kaip mesti rūkyti ir kodėl elektroninės cigaretės gali būti pati naudingiausia priemonė jūsų arsenale.

1. Ar supranti, kaip tai veikia

Jei nuspręsite, mesti rūkyti, yra įvairių variantų, padaryti tai. Kai kurie žmonės pasirenka šaltą kalakutą, Tačiau tai gali turėti tiek fizinį, tiek emocinį poveikį. Visiškas nikotino atsisakymas gali sukelti daugybę nemalonių simptomų, nuo dirglumo ir dirglumo iki pykinimo, Galvos svaigimas ir nemiga.

Kiti renkasi įvairias pakaitinės nikotino terapijos formas, toks kaip.

• Tabletės

• Grindinys

• kramtomoji guma

• Inhaliatorius

• Burnos purškalai

Visi šie produktai suteikia galimybę, Gaukite nikotino be kito žalingo cigarečių poveikio. Tačiau jie nėra vaistas, ir jiems taip pat trūksta esminio elemento. Daugelis rūkančiųjų tampa priklausomi nuo poelgio ir įpročio rūkyti, lygiai taip pat, kaip jie tampa priklausomi nuo nikotino jausmo savo kūne.

Vien pleistrai ar purškalai negali atkartoti rūkymo padarinių, o elektroninės cigaretės šiuo atžvilgiu pasirodė ypač naudingos. Jei rūkote elektroninę cigaretę, atlikite panašų procesą kaip ir rūkydami cigaretę. Jūsų rankos ir rankos žino, kaip tai padaryti, ir tai pažįstama.

Dėl to labiau tikėtina, kad renkatės elektroninę, o ne tikrą cigaretę. Laikui bėgant galite visiškai atsikratyti šio įpročio ir pagerinti savo sveikatą.

2. pasirinkti tinkamą elektroninę cigaretę

Jei nuspręsite naudoti elektroninę cigaretę, mesti rūkyti, ar tai svarbu, kad pasirinkote tinkamą rinkinį. Paprastai įkraunamos e-cigaretės su pakartotinai užpildomais bakeliais tiekia nikotiną greitai ir efektyviai.. Vienkartinės elektroninės cigaretės Tačiau jie yra pigesni ir dažnai lengviau randami.

Naršydami turimus modelius pagalvokite apie savo rūkymo įpročius. Jei esate lengvas rūkalius, tada yra vienas Vape rašiklis arba pod sistema gali tikti jums. Jei esate labiau linkęs rūkyti, tuomet galbūt norėsite modifikuoto vape rašiklio arba Mod.

Modifikacijos yra didesnės ir stambesnės ir dažnai turi papildomų funkcijų, tokių kaip papildomos baterijos, tvirtesnis šildymo mechanizmas ir didesnė užpildymo talpa.

3. pasirinkti tinkamą elektroninių cigarečių aliejų

Kai išsirinksite geriausią savo poreikius atitinkančią elektroninę cigaretę, tai vienodai svarbu, pasirinkti tinkamą elektroninių cigarečių aliejų. Tai kvapusis skystis, naudojamas elektroninėse cigaretėse. Kai e-skystis yra šildomas bake, jis sukuria vieną garai, kuris panašus į tradicinės cigaretės dūmus.

E-skysčiai turi skirtingą stiprumą ir nikotino procentą. Apskaičiuoti bendrą nikotino kiekį vienkartiniame garinimo įrenginyje, padauginkite bendrą e-skysčio mililitrų skaičių iš nikotino kiekio mililitre.

Pavyzdžiui, tarkime, Jūsų garintuve yra 15 ml e-sulčių su 50 mg pro ml. Šiuo atveju jūs tiesiog 15 ml ką 50 Padauginkite mg, iki viso 750 mg nikotino garų tirpale.

Jei rūkėte ilgą laiką ir atsirado nikotino netoleravimas, jums gali tekti naudoti stipresnį e-skystį nei kam nors, kuris seniai nerūkė. Galite pasikalbėti su darbuotoju parduotuvėje, kurioje lankotės, kad rastumėte jums tinkamiausią jėgą.

4. naudoti pagal poreikį

Užtikrinti, kad galėtumėte iki galo mėgautis garais, naudokite jį pagal poreikį. Tai gali reikšti, kad prietaisą pasiimtumėte su savimi į socialinę aplinką, kur įprastai rūkytumėte, taigi tu žinai, kad visada gali gauti.

Jei apribosite prieigą prie įrenginio, Galbūt pasieksite pažįstamą cigarečių pakelį. Įrenginį laikykite automobilio stalčiuje, namuose ar biure, yra po, kur greičiausiai jį naudosite.

Tai dar viena priežastis, kodėl vienkartinės elektroninės cigaretės yra tokios praktiškos. Paprastai jie yra sudėtinėse pakuotėse, pavyzdžiui, pakuotėse po šešis. Tokiu būdu galite laikyti jį bet kur, nereikia jaudintis, kurį reikia pamiršti arba prarasti.

5) Raskite asmeninę paramą

Elektroninės cigaretės gali būti naudinga priemonė norint mesti rūkyti, bet jie neturėtų būti vienintelė jūsų paramos forma. Jei reikia papildomos pagalbos, tai gali turėti prasmės, konsultantas, Raskite mentorių ar patikimą draugą, kas tau padės.

Tai turėtų būti kažkas, kuris žino jūsų istoriją ir gali jums padėti, jūsų bandyme, mesti tradicines cigaretes, laikytis kurso. Vietinis bendruomenės centras gali suteikti jums išteklių, ir daugiau informacijos galite rasti internete. Jei įmanoma, reikėtų ieškoti variantų, susitikti su savo patarėju, kad galėtumėte užmegzti glaudesnį ryšį.

Neseniai atliktame tyrime mokslininkai nustatė, kad elektroninės cigaretės yra beveik dvigubai veiksmingesnės nei kitos nikotino pakaitinės terapijos, įskaitant pleistrus ir kramtomąją gumą, kai jis derinamas su asmenine specialisto parama. Tai gali būti derinys, kad tau reikia, pagaliau mesti rūkyti.

Išbandykite šiuos patarimus, kaip mesti rūkyti

Galbūt jau perskaitėte visus patarimus, kaip mesti rūkyti, bet tu to dar nepadarei. Tačiau yra įvairių variantų, bet mes jums rekomenduojame, Pirmiausia pakeiskite savo tradicinę cigaretę į vienkartinę elektroninę cigaretę.

Elektroninėse cigaretėse nėra kenksmingų cheminių medžiagų, tokių kaip derva ir anglies monoksidas, bet siūlo jausmą ir atsipalaidavimą, kurios yra susijusios su rūkymu. Kai būsi pasiruošęs, pereiti prie elektroninių cigarečių, esame jūsų žinioje bet kuriuo metu.