Daudziem cilvēkiem pāreja no smēķēšanas uz e-cigaretēm ir svarīgs solis ceļā uz apzinātāku nikotīna patēriņu. Bet pēc lēmuma par vape ātri rodas galvenais jautājums: Cik daudz nikotīna patiesībā satur cigarete – un kā šis daudzums ir salīdzinājumā ar e-šķidrumiem??
Tas ir īpaši svarīgi iesācējiem, lai attīstītu sajūtu par pareizo nikotīna stiprumu, lai mazinātu tieksmi pēc cigaretēm, neuzsūcot pārāk daudz nikotīna.
Cik daudz nikotīna ir cigaretē? Izskaidrots salīdzinājums ar e-šķidrumiem
Nikotīns ietekmē ne tikai smēķēšanu- vai tvaika pieredze, bet arī personīgo labklājību. Ikviens, kurš patērē pārāk maz nikotīna, bieži turpina izjust spēcīgu tieksmi pēc cigaretēm. Tomēr pārāk liela deva var izraisīt nemieru, izraisīt nervozitāti vai reiboni.
Tāpēc tam ir jēga, apzināti kontrolēt savu nikotīna patēriņu un nepaļauties tikai uz ieradumiem.
Cik daudz nikotīna patiesībā satur cigarete??
Nikotīna saturu cigaretēs mēra, izmantojot īpašus smēķēšanas aparātus. Tas parāda, ka daudzums lielā mērā ir atkarīgs no cigaretes veida. Atkarībā no šķirnes vienā cigaretē absorbētais nikotīna daudzums ir aptuveni šādos diapazonos:
Cigaretes ar ļoti zemu nikotīna saturu satur aptuveni 0,10 bis 0,60 Mg nikoters.
Apkārt ir cigaretes ar zemu nikotīna saturu 0,61 bis 0,80 mg.
Cigaretes ar vidēju nikotīna saturu satur aptuveni 0,81 bis 0,90 mg.
Cigaretes ar augstu nikotīna saturu var būt starp 0,91 un līdz 3,00 satur mg nikotīna.
Vidēji smēķētājs paņem apmēram 1 cigareti uz vienu cigareti 1,1 bis 1,8 mg nikotīna. Tādējādi pilnā cigarešu paciņā ir aptuveni 22 bis 36 Mg nikoters.
Nikotīns e-šķidrumos salīdzinājumā ar cigaretēm
E-šķidrumiem nikotīna saturs ir norādīts miligramos uz mililitru. Šis skaitlis raksturo koncentrāciju, nevis kopējais pudeles daudzums.
10 ml pudele ar 20 Piemēram, mg/ml satur kopējo 200 Mg nikoters. Tīri matemātiskā izteiksmē tas atbilst vairākām cigarešu paciņām. Tomēr šis salīdzinājums var būt maldinošs, jo nikotīns uzsūcas savādāk, tvaicējot, nekā smēķējot tabaku.
Daudzi tvaiki regulē savu patēriņu automātiski. Tikai tad ķersies pie e-cigaretēm, ja ir vajadzība, un apstājies, kad ir sasniegts piesātinājums.
Kurš nikotīna stiprums ir piemērots iesācējiem??
Pareiza nikotīna stipruma izvēle ir īpaši svarīga iesācējiem. Atbilstošais stiprums lielā mērā ir atkarīgs no izmantotās ierīces.
Klasiskie e-šķidrumi ar brīvu nikotīnu parasti ir pieejami ar zemu stiprumu, piemēram, 3 mg/ml vai 6 piedāvāts mg/ml. Tie ir īpaši piemēroti jaudīgām ierīcēm ar lielu tvertni un tiešu plaušu ievilkšanu.
Savukārt nikotīna sāls šķidrumi ir paredzēti kompaktām ierīcēm ar zemāku veiktspēju. Tie nodrošina vienmērīgāku nikotīna uzsūkšanos augstākās koncentrācijās. Eiropā tie galvenokārt ir šeit 10 mg/ml un 20 mg/ml bieži.
Pārāk daudz vai pārāk maz nikotīna? Klausieties savu ķermeni
Atšķirībā no cigaretēm e-cigaretes neierobežo sevi. To var izmantot jebkurā laikā, kas var izraisīt bezsamaņā ilgstošu iztvaikošanu.
Kad tvaicēšana nav apmierinoša un tiek saglabāta tieksme pēc cigaretēm, Nikotīna stiprums var būt pārāk zems. No otras puses, ir nervozitāte, Nemiers vai nepatīkama sajūta, Nikotīna deva ir jāsamazina.
Tāpēc precīzs miligramu skaits vienā cigaretē kalpo tikai kā ceļvedis. Kas ir izšķiroši, ir, kā jūsu ķermenis reaģē un vai jūtaties ērti ar pašreizējo nikotīna līmeni.
Secinājums: Pareizais nikotīna līmenis ir individuāls
Jautājums, cik daudz nikotīna satur cigarete, nevar atbildēt vispārīgi. Tomēr tas nodrošina noderīgu pamatu, lai labāk klasificētu savu nikotīna patēriņu.
Tā vietā, lai paļautos tikai uz skaitļiem, jums vajadzētu apsvērt savas personīgās vajadzības. Ikviens, kurš apzināti tvaicē un klausās sava ķermeņa signālus, atrod pareizo nikotīna stiprumu ilgtermiņā – bez lieka stresa.
