Smēķēšanas atmešanas metodes E-cigaretes spēks

Ja jūs kādreiz esat mēģinājis, pārtraukt smēķēšanu, Vai Tu zini, cik grūti tas var būt. Lasiet tālāk par metodēm, kā atmest smēķēšanu, kamēr mēs skaidrojam, Kā var palīdzēt pāreja uz e-cigaretēm.

Vai tu zināji, ka gandrīz 70 % smēķētājs vēlas atmest? Aptuveni 50 % smēķētāju mēģina atmest katru gadu.

Jūs jau esat mēģinājuši, pārtraukt smēķēšanu, Jūs droši vien pārāk labi zināt, cik grūti tas var būt, pārtraukt smēķēšanu. Bet tas ir iespējams. Statistika liecina, ka trīs no pieciem pieaugušajiem, kuri kādreiz ir smēķējuši, ir apstājušies.

Tomēr tas var aizņemt dažus mēģinājumus, līdz beidzot lauzīsi ieradumu. Pētījums liecina, ka tas 30 vai vairāk mēģinājumu, lai pārtrauktu atmest.

Tvaicēšana ir viena no metodēm, pārtraukt smēķēšanu, ar ko daudziem cilvēkiem ir panākumi. Jūs varat to izmantot, lai pilnībā atradinātu sevi no nikotīna, vai izmantot to, lai aizstātu cigarešu smēķēšanu un vairs nepakļautu plaušas dūmu un darvas iedarbībai.

Izdari sev un savām plaušām pakalpojumu un lasi tālāk, izdomāt, Kā e-cigaretes var palīdzēt atmest smēķēšanu.

Vaping priekšrocības

Pirms mēs tajā iedziļināsimies, piemēram, pāriet uz E-cigaretes var jums palīdzēt, pārtraukt smēķēšanu, Vispirms apskatīsim dažas tvaicēšanas priekšrocības salīdzinājumā ar tradicionālo smēķēšanu.

Lai gan iztvaikošana nav pārāk 100 % ir bezriska, tā ir daudz tīrāka alternatīva tabakas dūmu ieelpošanai.

Tas ir labāk jūsu plaušām

Ja apsverat, pārtraukt smēķēšanu, jūs droši vien apzināties tās briesmas.

Cigarešu smēķēšanas riskus veselībai var iedalīt divās kategorijās. Pirmais ir nikotīna saturs. Otra risku grupa ir darvas un dūmu ieelpošana.

Lai gan smēķēšanai ir dažādas negatīvas sekas, Darvas veidošanās plaušās, iespējams, ir viena no vissliktākajām negatīvajām sekām veselībai.

Ja pāriet uz vaping, joprojām patērē nikotīnu, bet tavas plaušas vairs netiks pakļautas darvai un dūmiem. Tas var jums palīdzēt, lai novērstu smēķētāja klepu, Samaziniet sastrēgumus un uzlabojiet kardio treniņu.

Tas smaržo daudz labāk

Lielākā daļa smēķētāju izbauda svaigu tabakas dūmu smaržu gaisā. Bet sasmēlušies dūmi? Ne tik daudz.

Cigarešu smēķēšana arī pasliktina jūsu ožu. Jūs varat nepamanīt, ka tu smaržo pēc novecojušiem dūmiem, bet apkārtējie noteikti to darīs.

Ar vaping jūs varat atvadīties no novecojušām dūmu smaržām. Tā vietā, lai smirdētu pēc novecojušiem cigarešu dūmiem, smaržo savas rokas, Mati un drēbes svaigi un tīri.

Ja smēķējat telpās, Vaping ir arī daudz mazāk smirdošs risinājums.

Vaping nenosmērē zobus ar darvu

Vēl viens jauks vaping ieguvums ir, ka tas ne tuvu nekrāso zobus. Tā kā vaping nepakļauj jūsu muti darvas iedarbībai, Jūsu zobi nesaņems gandrīz tik daudz traipu no smēķēšanas.

Spēcīgs Vaping var izraisīt zināmu zobu krāsas maiņu, jo vape sula joprojām satur nikotīnu. Bet darvas trūkums nozīmē, ka tvaika traipi uz zobiem ir minimāli.

Jūs varat kontrolēt savu nikotīna patēriņu

Vēl viena liela priekšrocība, pārejot uz e-cigaretēm, kad pārtraucat smēķēt, ir, ka jūs kontrolējat nikotīna saturu, ko tu patērē, var viegli kontrolēt. Vape sulām ir plašāks stiprumu diapazons nekā cigaretēm.

Varat arī kontrolēt tvaika jaudu. Ja jums ir mazāk tvaiks vēlēšanās, jūs varat izvēlēties kaut ko mazu, piemēram, vienu Vape pildspalva vai izvēlēties mazus vienreizējās lietošanas tvaikus.

Izmantojiet e-cigareti, lai atradinātu sevi no nikotīna

Viens no iemesliem, kāpēc vaping var būt viena no efektīvākajām metodēm, lai pārtrauktu smēķēšanu, ir, ka varat to izmantot, lai atradinātu sevi no nikotīna. Apvienotajā Karalistē veiktie pētījumi liecina, ka vaping var būt efektīvāka par nikotīna aizstājterapiju, kad runa ir par atmešanu.

Tā kā vaping produktiem ir tik plašs stipro pušu klāsts, Jūs varat sistemātiski izvēlēties arvien zemāku nikotīna līmeni. Kad jūs samazināt nikotīna saturu vape sulā, tavs ķermenis pielāgosies. Tas var nodrošināt vienmērīgu pāreju un galu galā novest pie tā, ka lietojat ļoti maigas vape sulas vai pat nikotīnu nesaturošu vape sulu.

Atradināšana ar vieglām cigaretēm var atspēlēties

Šāda veida atmešana ar cigaretēm nav īsti iespējama. Tas var arī viegli atspēlēties. Ja pēkšņi pārejat uz ļoti maigas markas cigaretēm, Zemais nikotīna saturs var izraisīt neapmierinātību un ilgas pēc citas cigaretes, lai gan jums tikko bija viens.

Tā vietā, lai mazāk smēķētu, tas var novest pie tā, ka jūs galu galā smēķējat pusi ķēdes. Jūs varētu patērēt tikpat daudz nikotīna, pierast, Biežāk smēķēt un daudz vairāk darvas un dūmu ieelpot.

Mazāka nopietna recidīva iespēja

Vēl viena priekšrocība, pārejot uz e-cigaretēm, ir šī, ka varat turpināt iztīrīt nikotīnu nesaturošus produktus, ja esat atradinājis sevi līdz nullei nikotīna. Tas var būt ļoti noderīgi, lai novērstu recidīvus.

Smēķētāji bieži atkārtojas pēc daudziem gadiem, Ne tāpēc, ka jums ir fiziska vēlme pēc cigaretes, Bet tāpēc, ka viņi ir ballītē, Labi pavadīt laiku, un ideja par "tikai vienu" vilcienu vai cigareti šķiet nekaitīga un nekaitīga.

Nākamais, Ko jūs zināt, ir, ka viņi katru dienu smēķē.

Ar vape produktiem bez nikotīna jūs joprojām varat sajust smēķēšanas sajūtu (un fantastiskās vape aromas!) Baudīt, Bez bīstamības skriet, Lai atkal kļūtu par nikotīnu.

Izmantojiet e-cigaretes, Lai dotu plaušu pārtraukumu

Būsim godīgi, Sākt smēķēšanu ir grūti, Un ne visi ir īstajā vietā savā dzīvē, Lai veiksmīgi atbrīvotos no nikotīna. Ja jūs esat daudz stresa, Varbūt tagad nav labākais laiks, tikt galā ar nikotīna trūkumu.

Kā mēs teicām iepriekš, Daudziem smēķētājiem ir nepieciešams 30 Pārtrauciet mēģinājumus vai vairāk, Lai veiksmīgi pārtrauktu smēķēšanu.

Ja jūs zināt, ka mēģinājums, apstāties tagad, nedarbosies, Bet jūs vēlaties saglabāt savas plaušas no bojājumiem, Tad iztvaikošana varētu būt gudra iespēja.

Kad jūs atmetat smēķēšanu, Dodiet plaušām pārtraukumu no darvas veidošanās un iespējojiet tās, Lai sevi salabotu. Ja jūs vēl neesat gatavs, lai pārtrauktu nikotīna lietošanu, Jūs joprojām varat baudīt smēķēšanas rituālu, Bet maksājiet zemāku cenu savas veselības ziņā.

Ja esat gatavs, Lai atvadītos no nikotīna, Jūs varat izmēģināt iepriekš aprakstīto atšķiršanas procesu.

Padomi pārejai uz e-cigaretēm smēķēšanas atmešanai

Kad jūs spēlējat ar domu, pāriet uz e-cigaretēm, ir viens no mūsu pirmajiem padomiem, uzzināt, Kā jūs varat vislabāk mainīt savu personību. Daži cilvēki to dara labāk ar aukstu tītara slēdzi. Citi sasniedz labākus rezultātus, Pakāpeniski aizstājot noteiktu skaitu cigarešu dienā un aizstājot tās ar e-cigareti, Līdz viņi tikai tvaiko.

Tas ir vēl viens labākais padoms, Vienreizējās lietošanas e-cigarete izmantot, Īpaši sākumā. Vapes var būt dārgi un uzzināt, kurš modelis un kurš zīmols ir vispiemērotākais jums, var būt diezgan atturīgs. Izmantojot vienreizējās lietošanas VAPE, jūs varat eksperimentēt ar zīmoliem un garšu, bez vajadzības uz vape kaudzi, Kam tas vispār var nepatikt.

Vienreizlietojamie vapi ļauj viegli pārslēgties uz e-cigaretēm

Iztvaicētāja izmantošana var būt viena no visefektīvākajām metodēm, lai pārtrauktu smēķēšanu. Vapping var jums palīdzēt, Lai kontrolētu savu patēriņu un izvairītos. Jūs pat varat izmantot vaping, lai atradinātu sevi no nikotīna.

Turklāt vienvirziena vapes vienkārši liek tvaikam izmēģināt. Tikai par dažiem dolāriem testēšanai varat uzņemt dažādas garšas.