5 Tipy, jak přestat kouřit pomocí vapu

Podle nedávné zprávy téměř 70 % kuřák, že chtějí přestat kouřit. Ale cokoli, ať už kouříte roky nebo teprve začínáte, tento krok může být velmi obtížný.   

Existuje mnoho různých produktů a technologií, které vám pomohou přestat kouřit, ale přemýšlel jsi o tom někdy?, jeden E-cigarety používat, omezit svou závislost na nikotinu a uniknout nikotinu?

To je možné a jednodušší, než si možná myslíte. Dnes vám dáme některé z našich nejlepších tipů, jak přestat kouřit a proč by e-cigarety mohly být nejužitečnějším nástrojem ve vašem arzenálu.

1. Rozumíte, jak to funguje

Pokud se rozhodnete, přestat kouřit, jsou různé možnosti, udělat to. Někteří lidé se rozhodnou jít do studeného krocana, Může však mít jak fyzické, tak emocionální účinky. Úplné vysazení nikotinu může způsobit řadu nepříjemných příznaků, od podrážděnosti a podrážděnosti až po nevolnost, Závratě a nespavost.

Jiní volí různé formy náhradní nikotinové terapie, zná z.B.

• Tablety

• Dlažba

• žvýkačka

• Inhalátor

• Orální spreje

Všechny tyto produkty nabízejí příležitost, Získejte nikotin bez dalších škodlivých účinků cigaret. Nejsou však lékem, a také jim chybí podstatný prvek. Mnoho kuřáků se stává závislých na aktu a návyku kouření, stejně jako se stanou závislými na pocitu nikotinu v těle.

Samotné náplasti nebo spreje nemohou napodobit účinky kouření, a e-cigarety se v tomto ohledu ukázaly jako zvláště užitečné. Pokud kouříte e-cigaretu, postupujte podobně jako při kouření cigarety. Vaše ruce a paže to vědí, jak to udělat, a je to povědomé.

Tím je to pravděpodobnější, že si vyberete spíše e-cigaretu než skutečnou cigaretu. Postupem času můžete tento návyk zcela opustit a zlepšit své zdraví.

2. vybrat správnou e-cigaretu

Pokud se rozhodnete používat e-cigaretu, přestat kouřit, je to důležité, že si vyberete tu správnou sadu. Obecně platí, že dobíjecí e-cigarety s doplňovatelnými nádržkami dodávají nikotin rychle a efektivně. Jednorázové e-cigarety Jsou však levnější a často se snáze shánějí.

Při procházení dostupných modelů přemýšlejte o svých kuřáckých návycích. Pokud jste lehký kuřák, pak je tu jeden Vape Pen nebo podsystém může být pro vás to pravé. Pokud více inklinujete ke kouření, pak můžete dát přednost upravenému vape peru nebo Mod.

Mody jsou větší a objemnější a často mají další funkce, jako jsou další baterie, robustnější zahřívací mechanismus a větší doplňovací nádoba.

3. vyberte si správný olej pro e-cigarety

Jakmile si vyberete tu nejlepší e-cigaretu pro vaše potřeby, je to stejně důležité, vybrat správný olej pro e-cigarety. Jedná se o aromatickou kapalinu používanou v e-cigaretách. Když se e-liquid ohřeje v nádrži, vytvoří jeden pára, který je podobný kouři z tradiční cigarety.

E-liquidy mají různé síly a procenta nikotinu. Pro výpočet celkového množství nikotinu v jednorázovém vapovacím zařízení, vynásobte celkový počet dostupných mililitrů e-liquidu množstvím nikotinu na mililitr.

Řekněme například, Váš vaporizér obsahuje 15 ml e-džusu s 50 mg pro ml. V tomto případě byste jen 15 ml co 50 Vynásobte mg, k celkovému 750 mg nikotinu v roztoku páry.

Pokud jste kouřili delší dobu a vyvinuli jste nesnášenlivost nikotinu, možná budete muset použít silnější e-liquid než někdo jiný, který dlouho nekouřil. Můžete mluvit se zaměstnancem vape shopu, který navštívíte, najít pro vás nejvhodnější sílu.

4. použijte podle potřeby

Pro zajištění, abyste si svůj vape užili naplno, použijte jej podle potřeby. To může znamenat, že si zařízení vezmete s sebou do společenského prostředí, kde byste normálně kouřili, takže víš, že to vždycky můžeš dostat.

Pokud omezíte přístup k zařízení, Možná sáhnete po známé krabičce cigaret. Uložte zařízení do zásuvky v autě, doma nebo v kanceláři, je nachdem, kde jej s největší pravděpodobností využijete.

To je další důvod, proč jsou jednorázové e-cigarety tak praktické. Obvykle se dodávají v multipackech, například v balení po šesti. Tímto způsobem si jeden můžete nechat kdekoli, aniž byste si museli dělat starosti, jeden zapomenout nebo ztratit.

5) Najděte si osobní podporu

E-cigarety mohou být užitečným nástrojem na cestě k odvykání kouření, ale neměly by být vaší jedinou formou podpory. Pokud potřebujete další pomoc, může to dávat smysl, poradce, Najděte si mentora nebo důvěryhodného přítele, kdo vám pomůže.

Tohle by měl být někdo, kdo zná vaši historii a může vám pomoci, ve vašem pokusu, přestat s tradičními cigaretami, zůstat v kurzu. Zdroje vám může poskytnout vaše místní komunitní centrum, a můžete také najít další informace online. Pokud je to možné, měli byste hledat možnosti, setkat se se svým poradcem, takže si můžete vybudovat užší pouto.

V nedávné studii vědci zjistili, že e-cigarety jsou téměř dvakrát účinnější než jiné nikotinové substituční terapie, včetně náplastí a žvýkaček, v kombinaci s osobní podporou specialisty. Tohle by mohla být kombinace, které potřebujete, konečně přestat kouřit.

Vyzkoušejte tyto tipy, jak přestat kouřit

Možná jste již četli všechny rady, jak přestat kouřit, ale ještě jsi to neudělal. Existují však různé možnosti, ale doporučujeme vám, Nejprve vyměňte svou tradiční cigaretu za jednorázovou e-cigaretu.

E-cigarety neobsahují škodlivé chemikálie, jako je dehet a oxid uhelnatý, ale nabízí pocit a uvolnění, které jsou spojeny s kouřením. Až budete připraveni, přejít na e-cigarety, jsme vám kdykoliv k dispozici.