Metode za opustitev kajenja Moč e-cigarete

Če ste kdaj poskusili, prenehati kaditi, Ali veš, kako težko je lahko. Preberite o metodah za opustitev kajenja, medtem ko razlagamo, Kako lahko pomaga prehod na e-cigarete.

Ali ste vedeli, to skoraj 70 % kadilec želi opustiti? Približno 50 % kadilcev vsako leto poskuša opustiti kajenje.

Poskušal si že prej, prenehati kaditi, Verjetno vse predobro veš, kako težko je lahko, prenehati kaditi. Vendar je možno. Statistika kaže, da trije od petih odraslih, ki so kdaj kadili, so prenehali.

Vendar pa lahko traja nekaj poskusov, dokler se končno ne znebite navade. Raziskava kaže, da je 30 ali več poskusov, prenehati s kajenjem.

Eden od načinov je kuhanje na pari, prenehati kaditi, s katerim marsikdo uspe. Lahko ga uporabiš, da se popolnoma odvadite nikotina, ali ga uporabite, nadomestiti kajenje cigaret in prenehati izpostavljati pljuča dimu in katranu.

Naredite sebi in svojim pljučem uslugo in berite dalje, da ugotovimo, Kako vam lahko e-cigarete pomagajo pri opuščanju kajenja.

Prednosti vapinga

Preden se lotimo tega, kot preklop na E-cigarete vam lahko pomaga, prenehati kaditi, Najprej si oglejmo nekaj prednosti vapinga pred tradicionalnim kajenjem.

Čeprav izhlapevanje ni preveč 100 % je brez tveganja, je veliko čistejša alternativa vdihavanju tobačnega dima.

To je bolje za vaša pljuča

Če razmišljate, prenehati kaditi, verjetno se zavedate njegove nevarnosti.

Zdravstvena tveganja kajenja cigaret lahko razdelimo v dve kategoriji. Prva je vsebnost nikotina. Druga skupina tveganj je vdihavanje katrana in dima.

Čeprav ima kajenje različne negativne učinke, Nastajanje katrana v pljučih je morda ena najhujših negativnih posledic za zdravje.

Če preidete na vaping, še vedno uživajo nikotin, vendar vaša pljuča ne bodo več izpostavljena katranu in dimu. To vam lahko pomaga, za odpravo kadilskega kašlja, Zmanjšajte zastoje in izboljšajte kardio fitnes.

Diši veliko bolje

Večina kadilcev uživa v vonju svežega tobačnega dima v zraku. Ampak zatohel dim? Ne toliko.

Kajenje cigaret tudi poslabša vaš vonj. Morda ne boste opazili, da dišiš po zatohlem dimu, toda drugi okoli vas zagotovo bodo.

Z vapingom se lahko poslovite od ustaljenih vonjav po dimu. Namesto da bi dišalo po zatohlem cigaretnem dimu, povohaj svoje roke, Lasje in oblačila sveži in čisti.

Če kadite v zaprtih prostorih, Vaping je tudi veliko manj smrdljiva možnost.

Vaping ne obarva vaših zob s katranom

Druga dobra prednost vapinga je, da niti približno ne obarva vaših zob. Ker uparjanje vaših ust ne izpostavlja katranu, Vaši zobje ne bodo dobili skoraj toliko madežev zaradi kajenja.

Močna Vaping lahko povzroči razbarvanje zob, saj vape sok še vedno vsebuje nikotin. Toda odsotnost katrana pomeni, da so madeži pare na vaših zobeh minimalni.

Porabo nikotina lahko nadzorujete

Še ena velika prednost prehoda na e-cigarete, ko prenehaš kaditi, je, da nadzorujete vsebnost nikotina, ki jih zaužijete, zlahka nadzoruje. Vape sokovi imajo širši razpon jakosti kot cigarete.

Prav tako lahko nadzorujete izpust pare. Če imate manj paro želja, lahko se odločiš za nekaj majhnega, kot je npr Vape Pen ali pa se odločite za majhne vape za enkratno uporabo.

Uporabite e-cigareto, da se odvadite nikotina

Eden od razlogov, zakaj je uparjanje lahko ena najučinkovitejših metod, prenehati kaditi, je, da ga lahko uporabite, da se odvadite nikotina. Študije, izvedene v Veliki Britaniji, so pokazale, da je uparjanje lahko učinkovitejše od nikotinske nadomestne terapije, ko gre za opustitev.

Ker imajo izdelki za uparjanje tako širok razpon prednosti, Lahko se sistematično odločate za vedno nižje ravni nikotina. Ko zmanjšate vsebnost nikotina v svojem vape soku, vaše telo se bo prilagodilo. To vam lahko omogoči gladek prehod in sčasoma vodi do njega, da uporabljate zelo blage vape sokove ali celo vape juice brez nikotina.

Odvajanje od lahkih cigaret ima lahko negativne posledice

Tovrstno opuščanje s cigaretami pravzaprav ni mogoče. Prav tako se lahko zlahka izogne. Če nenadoma preklopite na zelo blago znamko cigaret, Zaradi nizke vsebnosti nikotina boste morda nezadovoljni in boste hrepeneli po še eni cigareti, čeprav ste pravkar imeli enega.

Namesto manj kaditi, to bi lahko vodilo do tega, da na koncu kadiš pol verige. Na koncu lahko zaužijete ravno toliko nikotina, pride v navado, pogosteje kaditi in vdihavati veliko več katrana in dima.

Manjša možnost resne ponovitve

Druga prednost prehoda na e-cigarete je ta, da lahko še naprej uporabljate izdelke brez nikotina, če ste se odvadili na nič nikotina. To je lahko zelo koristno, za preprečevanje recidivov.

Kadilci se po več letih pogosto ponovijo, ne zato, ker bi imeli fizično željo po cigareti, ampak ker so na zabavi, imeti dober čas in ideja o "samo enem" vdihovanju ali cigareti se zdi neškodljiva in neškodljiva.

Naslednji, kar vedo, je, da vsak dan znova kadijo.

Z izdelki za vape brez nikotina lahko še vedno dobite občutek kajenja (in fantastične okuse vape!) Uživajte, brez tveganja, ponovno postane odvisen od nikotina.

Uporabljajte e-cigarete, da si pljuča odpočijejo

Bodimo pošteni, Prenehati kaditi je težko, in niso vsi na pravem mestu v svojem življenju, da se uspešno znebite nikotina. Ko ste pod velikim stresom, Zdaj morda ni najboljši čas, ukvarjajo tudi z odtegnitvijo nikotina.

Kot smo rekli zgoraj, mnogi kadilci potrebujejo 30 Poskusi prenehanja ali več, za uspešno opustitev kajenja.

Če veš, da je poskus, nehaj zdaj, ne bo delovalo, Toda svoja pljuča želite zaščititi pred poškodbami, potem bi lahko bilo uparjanje pametna možnost.

Ko nehate kaditi, dajte svojim pljučem odmor od kopičenja katrana in jim dovolite, da se popraviš. Če še niste pripravljeni, prenehati uporabljati nikotin, še vedno lahko uživate v ritualu kajenja, vendar plačajte nižjo ceno v smislu svojega zdravja.

Ko boš pripravljen, da se poslovimo od nikotina, lahko poskusite z zgoraj opisanim postopkom odstavljanja.

Nasveti za prehod na e-cigarete za opustitev kajenja

Če razmišljate o tem, za prehod na e-cigarete, je eden naših prvih nasvetov, ugotoviti, kako lahko najbolje naredite prehod za svojo osebnost. Nekateri ljudje bolje delujejo s hladnim stikalom. Drugi dosegajo boljše rezultate, tako, da postopno zamenjate določeno število cigaret na dan in jih nadomestite z e-cigareto, dokler se ne kuhajo na pari.

Še en najboljši nasvet je, E-cigareta za enkratno uporabo za uporabo, predvsem na začetku. Vape so lahko drage, kateri model in znamka sta najboljša za vas, je lahko zelo zastrašujoče. Vape za enkratno uporabo vam omogočajo eksperimentiranje z blagovnimi znamkami in okusi, ne da bi morali vreči kup drobiža na vape, ki vam morda sploh ne bo všeč.

Vape za enkratno uporabo olajšajo prehod na e-cigarete

Uporaba uparjalnika je lahko ena najučinkovitejših metod, prenehati kaditi. Vaping vam lahko pomaga, Nadzirajte uživanje in se izogibajte poškodbam dihal zaradi katrana. Uporabite lahko celo vaping, da se odvadite nikotina.

Poleg tega vape za enkratno uporabo olajšajo poskus vape. Za samo nekaj dolarjev lahko izberete različne okuse, ki jih lahko preizkusite.