5 Συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα με ατμό

Σύμφωνα με μια τρέχουσα έκθεση, σχεδόν 70 % Ο καπνιστής, ότι θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα. Αλλά δεν έχει σημασία, Είτε καπνίζουν εδώ και χρόνια είτε απλά ξεκινούν με αυτό, Αυτό το βήμα μπορεί να είναι πολύ δύσκολο.   

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά προϊόντα και τεχνολογίες, που βοηθούν στην παύση του καπνίσματος, Αλλά το σκεφτήκατε ποτέ, ένας Ηλεκτρονικά τσιγάρα χρησιμοποιώ, Για να συγκρατήσουν τον εθισμό της νικοτίνης και να ξεφύγουν από τη νικοτίνη?

Αυτό είναι δυνατό και ευκολότερο, Όταν νομίζετε. Σήμερα σας δίνουμε μερικές από τις καλύτερες συμβουλές μας, Πώς μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα και γιατί τα ηλεκτρονικά τσιγάρα θα μπορούσαν να είναι το πιο χρήσιμο όργανο στο οπλοστάσιό σας.

1. Καταλαβαίνετε, πώς λειτουργεί

Αν αποφασίσεις, να σταματήσει το κάπνισμα, Υπάρχουν διαφορετικές επιλογές, να το κάνεις αυτό. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν μια κρύα απόσυρση, Ωστόσο, τα οποία μπορούν να έχουν τόσο σωματικές όσο και συναισθηματικές επιδράσεις. Μια πλήρης απόσυρση νικοτίνης μπορεί να προκαλέσει έναν αριθμό δυσάρεστων συμπτωμάτων, Από ευερεθιστότητα και ευερεθιστότητα μέχρι ναυτία, Ζάλη και αϋπνία.

Άλλοι επιλέγουν διαφορετικές μορφές θεραπείας αντικατάστασης νικοτίνης, όπως.

• Δισκίο

• Πεζοδρόμιο

• τσίχλα

• Ο εισπνοής

• Από του στόματος ψεκασμού

Όλα αυτά τα προϊόντα προσφέρουν μια πιθανότητα, Νικοτίνη χωρίς να πάρει τα άλλα επιβλαβή αποτελέσματα των τσιγάρων. Ωστόσο, δεν είναι θεραπεία, Και δεν έχουν επίσης ένα βασικό στοιχείο. Πολλοί καπνιστές είναι εθισμένοι στην πλοκή και η συνήθεια του καπνίσματος, Ακριβώς όπως γίνεστε εθισμένοι στο αίσθημα της νικοτίνης στο σώμα σας.

Το Pflaster ή το Spray μόνο δεν μπορούν να μιμηθούν την επίδραση του καπνίσματος, και τα ηλεκτρονικά τσιγάρα έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα χρήσιμα από αυτή την άποψη. Εάν καπνίζετε ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο, Συμπληρώστε μια παρόμοια διαδικασία όπως όταν καπνίζετε ένα τσιγάρο. Τα χέρια και τα χέρια σας γνωρίζουν, Πώς λειτουργεί, Και αισθάνεται οικείο.

Αυτό το καθιστά πιο πιθανό, ότι χρησιμοποιούν ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο από ένα πραγματικό τσιγάρο. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να συνηθίσετε πλήρως στη συνήθεια και να βελτιώσετε την υγεία σας.

2. Επιλέξτε το σωστό ηλεκτρονικό τσιγάρο

Εάν επιλέξετε ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο, Για να σταματήσετε το κάπνισμα, είναι σημαντικό, ότι επιλέγετε το σωστό κιτ. Γενικά, τα επαναφορτιζόμενα ηλεκτρονικά τσιγάρα με επαναπληρωτές δεξαμενές εκπέμπουν γρήγορα και αποτελεσματικά νικοτίνη. Ηλεκτρονικά τσιγάρα μιας χρήσης Ωστόσο, είναι φθηνότερα και συχνά πιο εύκολο να βρεθούν.

Κατά την περιήγηση στα διαθέσιμα μοντέλα, σκεφτείτε τις συνήθειες καπνού σας. Εάν είστε ελαφρύς καπνιστής, Τότε υπάρχει ένα Στυλό Vape Ή ένα σύστημα pod ίσως ακριβώς το σωστό για εσάς. Εάν τείνετε να καπνίζετε, Τότε μπορεί να προτιμάτε ένα τροποποιημένο στυλό ή Mod.

Τα mods είναι μεγαλύτερα και πιο ογκώδη και συχνά έχουν πρόσθετες λειτουργίες όπως πρόσθετες μπαταρίες, Ένας πιο ισχυρός μηχανισμός θέρμανσης και ένας μεγαλύτερος δοχείο ξαναγεμίσματος.

3. Επιλέξτε το σωστό λάδι ηλεκτρονικού τσιγάρου

Εάν έχετε επιλέξει το καλύτερο ηλεκτρονικό τσιγάρο για τις ανάγκες σας, Είναι εξίσου σημαντικό, Για να επιλέξετε το σωστό λάδι ηλεκτρονικού τσιγάρου. Αυτά είναι το υγρό αρωματοποίησης που χρησιμοποιείται στα ηλεκτρονικά τσιγάρα. Όταν το e-υγρό θερμαίνεται στη δεξαμενή, δημιουργεί ένα ατμός, που μοιάζει με τον καπνό ενός συμβατικού τσιγάρου.

Τα e-liquids έχουν διαφορετικά πλεονεκτήματα και ποσοστό μετοχών νικοτίνης. Για να υπολογίσετε τη συνολική ποσότητα νικοτίνης σε μια συσκευή ατμού μίας χρήσης, Πολλαπλασιάστε τον συνολικό αριθμό των διαθέσιμων χιλιοστών του e-υγρού με την ποσότητα νικοτίνης ανά χιλιοστόλιτρο.

Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε, Ο εξατμιστής σας περιέχει 15 ML E-SAP με 50 MG Pro ML. Σε αυτή την περίπτωση θα κάνατε 15 ML τι 50 Πολλαπλασιασμός MG, Συνολικά 750 Mg νικοτίνη στο διάλυμα ατμού.

Εάν έχετε καπνίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και έχετε αναπτύξει ανοχή νικοτίνης, Μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ένα ισχυρότερο e-υγρό από κάποιον, που δεν έχει καπνίσει για πολύ. Μπορείτε να μιλήσετε σε έναν υπάλληλο του καταστήματος Vape που επισκεφθήκατε, Για να βρείτε την καταλληλότερη δύναμη για εσάς.

4. Χρήση όπως απαιτείται

Για να διασφαλίσω, ότι μπορείτε να απολαύσετε το βήμα σας στο έπακρο, Χρησιμοποιήστε το όπως απαιτείται. Αυτό μπορεί να σημαίνει, ότι παίρνετε τη συσκευή σε ένα κοινωνικό περιβάλλον, στην οποία κανονικά θα καπνίζουν, Έτσι ώστε να ξέρετε, ότι μπορείτε πάντα να το πάρετε.

Εάν περιορίσετε την πρόσβασή σας στη συσκευή, Ίσως περισσότερο από το γνωστό κουτί τσιγάρων. Κρατήστε τη συσκευή σε ένα συρτάρι στο αυτοκίνητό σας, στο σπίτι ή στο γραφείο, εξαρτάται από, Όπου θα το χρησιμοποιήσετε περισσότερο.

Αυτός είναι ένας άλλος λόγος, Γιατί τα διαθέσιμα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι τόσο πρακτικά. Συνήθως κυκλοφορούν σε πολλαπλές συσκευασίες, για παράδειγμα σε πακέτα των έξι. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να κρατήσετε ένα οπουδήποτε, χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείς, ένα για να ξεχάσει ή να χάσει.

5) Βρείτε προσωπική υποστήριξη

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορούν να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο στο δρόμο για τη διακοπή του καπνίσματος, αλλά δεν πρέπει να είναι η μόνη μορφή υποστήριξής σας. Εάν χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια, μπορεί να έχει νόημα, ένας σύμβουλος, Βρείτε έναν μέντορα ή έναν αξιόπιστο φίλο, ποιος θα σε βοηθήσει.

Αυτός πρέπει να είναι κάποιος, που γνωρίζει την ιστορία σας και μπορεί να σας βοηθήσει, στην προσπάθειά σου, να κόψουν τα παραδοσιακά τσιγάρα, να μείνει στην πορεία. Το κέντρο της τοπικής κοινότητας μπορεί να σας παρέχει πόρους, Και ίσως θα βρείτε επίσης περισσότερες πληροφορίες στο διαδίκτυο. Αν είναι δυνατόν, Θα πρέπει να αναζητήσετε επιλογές, Για να συναντηθείτε με τον σύμβουλό σας, Για να μπορέσετε να δημιουργήσετε έναν στενότερο δεσμό.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν σε μια πρόσφατα διεξαγόμενη μελέτη, ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι σχεδόν διπλάσια από τις άλλες θεραπείες αντικατάστασης νικοτίνης, Συμπεριλαμβανομένων των πτερυγίων και της τσίχλας, Όταν συνδυάζονται με προσωπική υποστήριξη από έναν ειδικό. Αυτό θα μπορούσε να είναι ο συνδυασμός, που χρειάζεστε, Για να σταματήσετε το κάπνισμα.

Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για την παύση του καπνίσματος

Ίσως έχετε ήδη διαβάσει όλες τις συμβουλές για την παύση του καπνίσματος, Αλλά δεν το έχετε κάνει ακόμα. Υπάρχουν διαφορετικές επιλογές, Αλλά σας συνιστούμε, Αντικαταστήστε πρώτα το συμβατικό σας τσιγάρο για ένα e-τσιγάρου μίας χρήσης.

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα δεν περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες όπως η πίσσα και το μονοξείδιο του άνθρακα, Αλλά προσφέρετε το συναίσθημα και τη χαλάρωση, που σχετίζονται με το κάπνισμα. Οταν είσαι έτοιμος, Για να μεταβείτε στο ηλεκτρονικό τσιγάρο, Είμαστε διαθέσιμοι σε εσάς ανά πάσα στιγμή.