Pro mnoho lidí je přechod od kouření k e-cigaretám důležitým krokem k vědomější konzumaci nikotinu.. Ale po rozhodnutí vapovat rychle vyvstává ústřední otázka: Kolik nikotinu vlastně obsahuje cigareta – a jak je toto množství ve srovnání s e-liquidy?
To je zvláště důležité pro začátečníky, rozvíjet cit pro správnou sílu nikotinu, ke snížení chuti na cigaretu, aniž by absorboval příliš mnoho nikotinu.
Kolik nikotinu je v cigaretě? Vysvětleno srovnání s e-liquidy
Nikotin neovlivňuje jen kouření- nebo zážitek z páry, ale i osobní pohodu. Každý, kdo konzumuje příliš málo nikotinu, často i nadále pociťuje silnou chuť na cigaretu. Příliš vysoká dávka však může způsobit neklid, způsobit nervozitu nebo závratě.
Proto to dává smysl, vědomě kontrolovat vlastní spotřebu nikotinu a nespoléhat se pouze na návyky.
Kolik nikotinu skutečně obsahuje cigareta??
Obsah nikotinu v cigaretách se měří pomocí speciálních kuřáckých přístrojů. To ukazuje, že množství silně závisí na typu cigarety. V závislosti na odrůdě se množství absorbovaného nikotinu na cigaretu pohybuje přibližně v následujících rozmezích:
Cigarety s velmi nízkým obsahem nikotinu obsahují přibl 0,10 bis 0,60 mg nikotinu.
Cigarety s nízkým obsahem nikotinu jsou kolem 0,61 bis 0,80 mg.
Cigarety se středním obsahem nikotinu obsahují přibl 0,81 bis 0,90 mg.
Cigarety s vysokým obsahem nikotinu mohou být mezi 0,91 a až 3,00 obsahují mg nikotinu.
Kuřák spotřebuje v průměru asi 1 cigaretu na cigaretu 1,1 bis 1,8 mg nikotinu. Kompletní balení cigaret tedy obsahuje přibližně 22 bis 36 mg nikotinu.
Nikotin v e-liquidech ve srovnání s cigaretami
U e-liquidů se obsah nikotinu uvádí v miligramech na mililitr. Toto číslo popisuje koncentraci, ne celkové množství láhve.
10ml lahvička s 20 Například mg/ml obsahuje celk 200 mg nikotinu. Čistě matematicky to odpovídá několika krabičkám cigaret. Toto srovnání však může být zavádějící, protože nikotin se při vapingu vstřebává jinak než při kouření tabáku.
Mnoho vaperů reguluje svou spotřebu automaticky. Teprve pak se uchýlíte k e-cigaretám, pokud je potřeba, a zastavit, jakmile je dosaženo saturace.
Jaká síla nikotinu je vhodná pro začátečníky??
Výběr správné síly nikotinu je zvláště důležitý pro začátečníky. Vhodná pevnost silně závisí na použitém zařízení.
Klasické e-liquidy s volným nikotinem jsou většinou dostupné v nízkých silách jako např 3 mg/ml nebo 6 nabízených mg/ml. Ty jsou vhodné zejména pro výkonná zařízení s velkou nádrží a přímým tahem do plic.
Tekutiny s nikotinovou solí jsou naproti tomu určeny pro kompaktní zařízení s nižším výkonem. Umožňují hladší vstřebávání nikotinu při vyšších koncentracích. V Evropě jsou hlavně tady 10 mg/ml a 20 mg/ml běžné.
Příliš mnoho nebo příliš málo nikotinu? Poslouchejte své tělo
Na rozdíl od cigaret nejsou e-cigarety samy omezující. Dá se použít kdykoliv, což může vést k nevědomému dlouhodobému vapingu.
Když je vaping neuspokojivý a chuť na cigaretu přetrvává, Síla nikotinu může být příliš nízká. Na druhou stranu je tu nervozita, Neklid nebo nepříjemný pocit, Je třeba snížit dávku nikotinu.
Přesný počet miligramů na cigaretu tedy slouží pouze jako orientační. Co je zásadní, je, jak vaše tělo reaguje a zda se cítíte dobře se svou současnou silou nikotinu.
Závěr: Správná hladina nikotinu je individuální
Otázka, kolik nikotinu cigareta obsahuje, nelze odpovědět obecně. Poskytuje však užitečný základ, lépe klasifikovat vlastní spotřebu nikotinu.
Místo spoléhání se pouze na čísla, měli byste zvážit své osobní potřeby. Každý, kdo paří vědomě a naslouchá signálům vlastního těla, najde správnou sílu nikotinu dlouhodobě – bez zbytečného stresu.
