Για πολλούς ανθρώπους, η μετάβαση από το κάπνισμα στα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι ένα σημαντικό βήμα προς την πιο συνειδητή κατανάλωση νικοτίνης. Αλλά αφού αποφασίσετε να ατμίσετε, τίθεται γρήγορα ένα κεντρικό ερώτημα: Πόση νικοτίνη περιέχει πραγματικά ένα τσιγάρο - και πώς συγκρίνεται αυτή η ποσότητα με τα ηλεκτρονικά υγρά?
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για αρχάριους, για να αναπτύξετε την αίσθηση για τη σωστή δύναμη νικοτίνης, να μειώσει τη λαχτάρα για τσιγάρο, χωρίς να απορροφά πολύ νικοτίνη.
Πόση νικοτίνη περιέχει ένα τσιγάρο? Η σύγκριση με τα ηλεκτρονικά υγρά εξηγείται
Η νικοτίνη δεν επηρεάζει μόνο το κάπνισμα- ή εμπειρία ατμού, αλλά και την προσωπική ευημερία. Όποιος καταναλώνει πολύ λίγη νικοτίνη, συχνά συνεχίζει να αισθάνεται έντονη λαχτάρα για τσιγάρα. Ωστόσο, μια πολύ υψηλή δόση μπορεί να προκαλέσει ανησυχία, προκαλούν νευρικότητα ή ζάλη.
Γι' αυτό είναι λογικό, να ελέγχετε συνειδητά τη δική σας κατανάλωση νικοτίνης και να μην βασίζεστε αποκλειστικά σε συνήθειες.
Πόση νικοτίνη περιέχει πραγματικά ένα τσιγάρο;?
Η περιεκτικότητα των τσιγάρων σε νικοτίνη μετράται με τη χρήση ειδικών μηχανημάτων καπνίσματος. Αυτό δείχνει, ότι η ποσότητα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο του τσιγάρου. Ανάλογα με την ποικιλία, η ποσότητα νικοτίνης που απορροφάται ανά τσιγάρο είναι περίπου στα ακόλουθα εύρη:
Τα τσιγάρα με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε νικοτίνη περιέχουν περίπου 0,10 δις 0,60 mg nicoter.
Υπάρχουν τσιγάρα με χαμηλή περιεκτικότητα σε νικοτίνη 0,61 δις 0,80 mg.
Τα τσιγάρα με μέτρια περιεκτικότητα σε νικοτίνη περιέχουν περίπου 0,81 δις 0,90 mg.
Τα τσιγάρα με υψηλή περιεκτικότητα σε νικοτίνη μπορεί να είναι μεταξύ 0,91 και μέχρι 3,00 περιέχουν mg νικοτίνης.
Κατά μέσο όρο, ένας καπνιστής παίρνει περίπου 1 τσιγάρο ανά τσιγάρο 1,1 δις 1,8 mg νικοτίνης. Επομένως, ένα πλήρες πακέτο τσιγάρων περιέχει περίπου 22 δις 36 mg nicoter.
Νικοτίνη σε ηλεκτρονικά υγρά σε σύγκριση με τα τσιγάρα
Για τα ηλεκτρονικά υγρά, η περιεκτικότητα σε νικοτίνη αναφέρεται σε χιλιοστόγραμμα ανά χιλιοστόλιτρο. Αυτός ο αριθμός περιγράφει τη συγκέντρωση, όχι τη συνολική ποσότητα της φιάλης.
Ένα μπουκάλι των 10 ml με 20 Για παράδειγμα, τα mg/ml περιέχει ολική 200 mg nicoter. Με καθαρά μαθηματικούς όρους, αυτό αντιστοιχεί σε πολλά πακέτα τσιγάρων. Ωστόσο, αυτή η σύγκριση μπορεί να είναι παραπλανητική, επειδή η νικοτίνη απορροφάται διαφορετικά κατά το άτμισμα από ό,τι κατά το κάπνισμα.
Πολλοί ατμιστές ρυθμίζουν την κατανάλωσή τους αυτόματα. Μόνο τότε θα καταφύγετε στα ηλεκτρονικά τσιγάρα, αν υπάρχει ανάγκη, και σταμάτα, μόλις επιτευχθεί ο κορεσμός.
Ποια περιεκτικότητα νικοτίνης είναι κατάλληλη για αρχάριους;?
Η επιλογή της σωστής περιεκτικότητας σε νικοτίνη είναι ιδιαίτερα σημαντική για αρχάριους. Η κατάλληλη αντοχή εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη συσκευή που χρησιμοποιείται.
Τα κλασικά ηλεκτρονικά υγρά με δωρεάν νικοτίνη είναι συνήθως διαθέσιμα σε χαμηλή περιεκτικότητα όπως π.χ 3 mg/ml ή 6 mg/ml που προσφέρονται. Αυτά είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για ισχυρές συσκευές με μεγάλη δεξαμενή και άμεση έλξη πνευμόνων.
Τα υγρά άλατος νικοτίνης, από την άλλη πλευρά, είναι σχεδιασμένα για συμπαγείς συσκευές με χαμηλότερη απόδοση. Επιτρέπουν την ομαλή απορρόφηση της νικοτίνης σε υψηλότερες συγκεντρώσεις. Στην Ευρώπη υπάρχουν κυρίως εδώ 10 mg/ml και 20 mg/ml κοινή.
Πάρα πολύ ή πολύ λίγη νικοτίνη? Ακούστε το σώμα σας
Σε αντίθεση με τα τσιγάρα, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα δεν είναι αυτοπεριοριζόμενα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανά πάσα στιγμή, που μπορεί να οδηγήσει σε ασυνείδητο μακροχρόνιο άτμισμα.
Όταν το άτμισμα δεν είναι ικανοποιητικό και η λαχτάρα για τσιγάρα επιμένει, Η ισχύς της νικοτίνης μπορεί να είναι πολύ χαμηλή. Από την άλλη, υπάρχει νευρικότητα, Ανησυχία ή ένα δυσάρεστο συναίσθημα, Η δόση της νικοτίνης πρέπει να μειωθεί.
Ο ακριβής αριθμός χιλιοστόγραμμα ανά τσιγάρο επομένως χρησιμεύει μόνο ως οδηγός. Αυτό που είναι κρίσιμο είναι, πώς αντιδρά το σώμα σας και αν αισθάνεστε άνετα με την τρέχουσα ισχύ σας στη νικοτίνη.
Σύναψη: Το σωστό επίπεδο νικοτίνης είναι ατομικό
Το ερώτημα, πόση νικοτίνη περιέχει ένα τσιγάρο, δεν μπορεί να απαντηθεί γενικά. Ωστόσο, παρέχει μια χρήσιμη βάση, για να ταξινομήσετε καλύτερα τη δική σας κατανάλωση νικοτίνης.
Αντί να βασίζεστε αποκλειστικά σε αριθμούς, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τις προσωπικές σας ανάγκες. Όποιος ατμίζει συνειδητά και ακούει τα σήματα του ίδιου του σώματός του, βρίσκει τη σωστή δύναμη νικοτίνης μακροπρόθεσμα - χωρίς περιττό άγχος.
