Μέθοδοι διακοπής του καπνίσματος Η δύναμη του ηλεκτρονικού τσιγάρου
Αν έχετε δοκιμάσει ποτέ, να σταματήσει το κάπνισμα, Γνωρίζεις, πόσο δύσκολο μπορεί να είναι. Διαβάστε παρακάτω για μεθόδους διακοπής του καπνίσματος, ενώ εξηγούμε, Πώς μπορεί να βοηθήσει η μετάβαση στο ηλεκτρονικό τσιγάρο.
Το ήξερες, ότι σχεδόν 70 % ο καπνιστής θέλει να το κόψει? Κατά προσέγγιση 50 % των καπνιστών προσπαθούν να το κόψουν κάθε χρόνο.
Έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν, να σταματήσει το κάπνισμα, Μάλλον τα ξέρεις πολύ καλά, πόσο δύσκολο μπορεί να είναι, να σταματήσει το κάπνισμα. Αλλά είναι δυνατόν. Τα στατιστικά δείχνουν, ότι τρεις στους πέντε ενήλικες, που έχουν καπνίσει ποτέ, έχουν σταματήσει.
Ωστόσο, μπορεί να χρειαστούν μερικές προσπάθειες, μέχρι να κόψεις επιτέλους τη συνήθεια. Η έρευνα δείχνει, ότι αυτό 30 ή περισσότερες προσπάθειες, να σταματήσει να το κόψει.
Το άτμισμα είναι μία από τις μεθόδους, να σταματήσει το κάπνισμα, με την οποία πολλοί άνθρωποι έχουν επιτυχία. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε, για να απαλλαγείτε εντελώς από τη νικοτίνη, ή χρησιμοποιήστε το, για να αντικαταστήσετε το κάπνισμα και να σταματήσετε να εκθέτετε τους πνεύμονές σας στον καπνό και την πίσσα.
Κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και στους πνεύμονές σας και διαβάστε, να καταλάβω, Πώς τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορούν να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα.
Οφέλη από το άτμισμα
Πριν μπούμε σε αυτό, όπως η μετάβαση σε Ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορώ να σε βοηθήσω, να σταματήσει το κάπνισμα, Ας ρίξουμε πρώτα μια ματιά σε μερικά από τα οφέλη του ατμίσματος έναντι του παραδοσιακού καπνίσματος.
Αν και η εξάτμιση δεν είναι πάρα πολύ 100 % είναι χωρίς κινδύνους, είναι μια πολύ πιο καθαρή εναλλακτική από την εισπνοή καπνού τσιγάρου.
Είναι καλύτερο για τους πνεύμονές σας
Εάν σκέφτεστε, να σταματήσει το κάπνισμα, μάλλον γνωρίζετε τους κινδύνους του.
Οι κίνδυνοι για την υγεία του καπνίσματος μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες. Το πρώτο είναι το περιεχόμενο νικοτίνης. Η δεύτερη ομάδα κινδύνων είναι η εισπνοή πίσσας και καπνού.
Αν και το κάπνισμα έχει μια ποικιλία αρνητικών επιπτώσεων, Είναι ο σχηματισμός πίσσας στους πνεύμονες ίσως μία από τις χειρότερες αρνητικές συνέπειες για την υγεία.
Εάν αλλάξετε σε ατμό, Ακόμα καταναλώνει νικοτίνη, Αλλά οι πνεύμονές τους δεν εκτίθενται πλέον σε πίσσα και καπνίζουν. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει, Για να αφαιρέσετε τον βήχα του καπνίσματος, Μειώστε τις κυκλοφοριακές συμφόρηση και δημιουργήστε το Cardio Fitness.
Μυρίζει πολύ καλύτερα
Οι περισσότεροι καπνιστές απολαμβάνουν τη μυρωδιά του φρέσκου καπνού καπνού στον αέρα. Αλλά ο Stale Smoke? Όχι τόσο πολύ.
Επιπλέον, τα τσιγάρα καπνίσματος επηρεάζουν μια μυρωδιά. Μπορεί να μην παρατηρήσετε, που μυρίζεις σαν μπαγιάτικος καπνός, αλλά οι άλλοι γύρω σου σίγουρα θα το κάνουν.
Με το άτμισμα μπορείτε να πείτε αντίο στις μπαγιάτικες μυρωδιές καπνού. Αντί να μυρίζει σαν μπαγιάτικος καπνός τσιγάρου, μύρισε τα χέρια σου, Μαλλιά και ρούχα φρέσκα και καθαρά.
Εάν καπνίζετε σε εσωτερικούς χώρους, Το άτμισμα είναι επίσης μια πολύ λιγότερο δύσοσμη επιλογή.
Το άτμισμα δεν λερώνει τα δόντια σας με πίσσα
Ένα άλλο ωραίο πλεονέκτημα του ατμίσματος είναι, ότι δεν λερώνει τα δόντια σας σχεδόν τόσο πολύ. Επειδή το άτμισμα δεν εκθέτει το στόμα σας σε πίσσα, Τα δόντια σας δεν θα έχουν τόσους λεκέδες από το κάπνισμα.
Ισχυρός Άτμισμα μπορεί να προκαλέσει κάποιο αποχρωματισμό των δοντιών, αφού ο χυμός vape εξακολουθεί να περιέχει νικοτίνη. Αλλά η έλλειψη πίσσας σημαίνει, ότι τα στίγματα ατμού είναι ελάχιστα στα δόντια τους.
Μπορείτε να ελέγξετε την κατανάλωση νικοτίνης
Ένα άλλο μεγάλο πλεονέκτημα της μετάβασης σε ηλεκτρονικά τσιγάρα, Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, είναι, ότι είναι το περιεχόμενο νικοτίνης, που καταναλώνετε, μπορεί εύκολα να ελέγξει. Οι χυμοί Vape είναι διαθέσιμοι σε ένα ευρύτερο φάσμα δυνάμεων από τα τσιγάρα.
Μπορείτε επίσης να ελέγξετε την έξοδο ατμού. Εάν είστε λιγότεροι ατμός επιθυμία, μπορείτε για κάτι μικρό σαν ένα Στυλό Vape ή να αποφασίσετε μικρά χάλια μίας χρήσης.
Χρησιμοποιήστε ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο, Να απογαλακτιστείτε από τη νικοτίνη
Ένας από τους λόγους, Γιατί ο ατμός μπορεί να είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους, Για να σταματήσετε το κάπνισμα, είναι, ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε, Να απογαλακτιστείτε από τη νικοτίνη. Έδειξαν μελέτες που έγιναν στο Ηνωμένο Βασίλειο, ότι το άτμισμα μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό από τη θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης όταν πρόκειται για διακοπή του καπνίσματος.
Δεδομένου ότι τα προϊόντα ατμίσματος έχουν τόσο μεγάλο εύρος δυνατοτήτων, Μπορείτε να επιλέγετε συστηματικά όλο και χαμηλότερα επίπεδα νικοτίνης. Όταν μειώνετε την περιεκτικότητα σε νικοτίνη του χυμού σας, το σώμα σας θα προσαρμοστεί. Αυτό μπορεί να σας δώσει μια ομαλή μετάβαση και τελικά να οδηγήσει σε αυτήν, ότι χρησιμοποιείτε πολύ ήπιους χυμούς ατμού ή ακόμα και χυμό ατμού χωρίς νικοτίνη.
Ο απογαλακτισμός με ελαφρά τσιγάρα μπορεί να έχει μπούμερανγκ
Αυτό το είδος διακοπής δεν είναι πραγματικά δυνατό με το τσιγάρο. Μπορεί επίσης εύκολα να έχει μπούμερανγκ. Εάν ξαφνικά αλλάξετε σε μια πολύ ήπια μάρκα τσιγάρων, Η χαμηλή περιεκτικότητα σε νικοτίνη μπορεί να σας αφήσει δυσαρεστημένους και να λαχταράτε για άλλο ένα τσιγάρο, παρόλο που μόλις είχες ένα.
Αντί να καπνίζετε λιγότερο, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυτό, ότι τελικά καπνίζετε μισή αλυσίδα. Θα μπορούσατε να καταλήξετε να καταναλώνετε εξίσου μεγάλη ποσότητα νικοτίνης, συνηθίζω, να καπνίζει πιο συχνά και να εισπνέει πολύ περισσότερη πίσσα και καπνό.
Μικρότερη πιθανότητα σοβαρής υποτροπής
Ένα άλλο πλεονέκτημα της μετάβασης στο ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι αυτό, ότι μπορείτε να συνεχίσετε να ατμίζετε προϊόντα χωρίς νικοτίνη, εάν έχετε απογαλακτιστεί σε μηδενική νικοτίνη. Αυτό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο, για την πρόληψη των υποτροπών.
Οι καπνιστές συχνά υποτροπιάζουν μετά από πολλά χρόνια, όχι επειδή έχουν σωματική επιθυμία για ένα τσιγάρο, αλλά επειδή είναι σε ένα πάρτι, να περνάς καλά και η ιδέα της «μόνο μιας» τζούρας ή τσιγάρου φαίνεται ακίνδυνη και ακίνδυνη.
Το επόμενο, τι ξέρετε, είναι, ότι καπνίζουν ξανά κάθε μέρα.
Με τα προϊόντα ατμίσματος χωρίς νικοτίνη, μπορείτε ακόμα να έχετε την αίσθηση του καπνίσματος (και τις φανταστικές γεύσεις vape!) Απολαμβάνω, χωρίς να διατρέχει κανέναν κίνδυνο, εθιστεί ξανά στη νικοτίνη.
Χρησιμοποιήστε ηλεκτρονικά τσιγάρα, για να δώσετε ένα διάλειμμα στους πνεύμονές σας
Ας είμαστε ειλικρινείς, Η διακοπή του καπνίσματος είναι δύσκολη, και δεν είναι όλοι στη σωστή θέση στη ζωή τους, για να απαλλαγείτε με επιτυχία από τη νικοτίνη. Όταν έχεις πολύ άγχος, Τώρα μπορεί να μην είναι η καλύτερη στιγμή, αντιμετωπίζουν επίσης τη στέρηση νικοτίνης.
Όπως είπαμε και παραπάνω, χρειάζονται πολλοί καπνιστές 30 Προσπάθειες διακοπής ή περισσότερες, για να κόψετε επιτυχώς το κάπνισμα.
Αν ξέρεις, ότι η προσπάθεια, σταμάτα τώρα, δεν θα λειτουργήσει, Αλλά θέλετε να προστατέψετε τους πνεύμονές σας από βλάβες, τότε το άτμισμα θα μπορούσε να είναι μια έξυπνη επιλογή.
Όταν κόψεις το κάπνισμα, δώστε στους πνεύμονές σας ένα διάλειμμα από τη συσσώρευση πίσσας και επιτρέψτε τους, να επισκευάσεις τον εαυτό σου. Εάν δεν είστε έτοιμοι ακόμα, να σταματήσει η χρήση νικοτίνης, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε το τελετουργικό του καπνίσματος, αλλά πληρώστε χαμηλότερο τίμημα όσον αφορά την υγεία σας.
Οταν είσαι έτοιμος, να πει αντίο στη νικοτίνη, μπορείτε να δοκιμάσετε τη διαδικασία απογαλακτισμού που περιγράφεται παραπάνω.
Συμβουλές για τη μετάβαση στο ηλεκτρονικό τσιγάρο για να κόψετε το κάπνισμα
Αν το σκέφτεσαι, να στραφούν στο ηλεκτρονικό τσιγάρο, είναι μία από τις πρώτες συμβουλές μας, να μάθω, Πώς μπορείτε να αλλάξετε καλύτερα για την προσωπικότητά σας. Μερικοί άνθρωποι το κάνουν καλύτερα με έναν κρύο διακόπτη γαλοπούλας. Άλλοι επιτυγχάνουν καλύτερα αποτελέσματα, Αντικαθιστώντας σταδιακά έναν ορισμένο αριθμό τσιγάρων την ημέρα και αντικαθιστώντας τα με ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο, Μέχρι να ατμούν μόνο.
Είναι μια άλλη κορυφαία συμβουλή, Ηλεκτρονικό τσιγάρο μιας χρήσης χρήση, Ειδικά στην αρχή. Τα vapes μπορεί να είναι ακριβά και να ανακαλύψουν, Ποιο μοντέλο και ποια μάρκα είναι καλύτερα για εσάς, μπορεί να είναι αρκετά αποθαρρυντικό. Με μίας χρήσης VAPE μπορείτε να πειραματιστείτε με μάρκες και γεύσεις, Χωρίς να χρειαστεί να βάλετε ένα σωρό αλλαγής σε ένα κοίλωμα, Ποιος μπορεί να μην το αρέσει καθόλου.
Τα VAPS μίας χρήσης διευκολύνουν τη μετάβαση σε ηλεκτρονικά τσιγάρα
Η χρήση ατμοποιητή μπορεί να είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους, Για να σταματήσετε το κάπνισμα. Το άτμισμα μπορεί να σας βοηθήσει, Ελέγξτε την κατανάλωσή σας και αποφύγετε τις βλάβες που σχετίζονται με την πίσσα στο αναπνευστικό σας σύστημα. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε άτμισμα, Να απογαλακτιστείτε από τη νικοτίνη.
Επιπλέον, οι ατμοί μιας χρήσης διευκολύνουν το άτμισμα. Με λίγα μόνο δολάρια μπορείτε να πάρετε μια ποικιλία γεύσεων για να δοκιμάσετε.
