Paljude inimeste jaoks on suitsetamiselt e-sigarettidele üleminek oluline samm teadlikuma nikotiinitarbimise suunas. Kuid pärast vapimise otsustamist kerkib kiiresti keskne küsimus: Kui palju nikotiini sigaret tegelikult sisaldab – ja kuidas on see kogus võrreldes e-vedelikega??
See on eriti oluline algajatele, nikotiini õige tugevuse tunnetamiseks, sigarettide iha vähendamiseks, imamata liigset nikotiini.
Kui palju nikotiini on sigaretis? Selgitatud võrdlus e-vedelikega
Nikotiin ei mõjuta ainult suitsetamist- või aurukogemust, aga ka isiklik heaolu. Igaüks, kes tarbib liiga vähe nikotiini, tunneb sageli jätkuvalt tugevat isu sigarettide järele. Liiga suur annus võib aga põhjustada rahutust, põhjustada närvilisust või peapööritust.
Sellepärast on see mõistlik, teadlikult kontrollida oma nikotiinitarbimist ja mitte loota ainult harjumustele.
Kui palju nikotiini sigaret tegelikult sisaldab??
Sigarettide nikotiinisisaldust mõõdetakse spetsiaalsete suitsetamismasinate abil. See näitab, et kogus sõltub suuresti sigareti tüübist. Sõltuvalt sordist on sigareti kohta imendunud nikotiini kogus ligikaudu järgmistes vahemikes:
Väga madala nikotiinisisaldusega sigaretid sisaldavad ligikaudu 0,10 bis 0,60 mg Nikotiini.
Madala nikotiinisisaldusega sigaretid on umbes 0,61 bis 0,80 mg.
Keskmise nikotiinisisaldusega sigaretid sisaldavad ligikaudu 0,81 bis 0,90 mg.
Kõrge nikotiinisisaldusega sigaretid võivad olla vahemikus 0,91 ja kuni 3,00 sisaldavad mg nikotiini.
Keskmiselt võtab suitsetaja umbes 1 sigareti sigareti kohta 1,1 bis 1,8 mg nikotiini. Täielik sigaretipakk sisaldab seega ligikaudu 22 bis 36 mg Nikotiini.
Nikotiin e-vedelikes võrreldes sigarettidega
E-vedelike puhul on nikotiinisisaldus märgitud milligrammides milliliitri kohta. See arv kirjeldab kontsentratsiooni, mitte pudeli koguhulk.
10 ml pudel koos 20 Näiteks sisaldab mg/ml kogusummat 200 mg Nikotiini. Puhtalt matemaatilises mõttes vastab see mitmele sigaretipakile. See võrdlus võib aga olla eksitav, sest nikotiin imendub aurustamisel teisiti kui tubaka suitsetamisel.
Paljud aurusid reguleerivad oma tarbimist automaatselt. Alles siis hakkate kasutama e-sigarette, kui on vajadus, ja peatus, kui küllastus on saavutatud.
Milline nikotiini tugevus sobib algajatele??
Õige nikotiinisisalduse valimine on eriti oluline algajatele. Sobiv tugevus sõltub suuresti kasutatavast seadmest.
Klassikalised vaba nikotiiniga e-vedelikud on tavaliselt saadaval madala kangusega nagu 3 mg/ml või 6 pakutakse mg/ml. Need sobivad eriti võimsate seadmete jaoks, millel on suur paak ja otsene kopsutõmme.
Nikotiinisoola vedelikud on seevastu mõeldud väiksema jõudlusega kompaktsetele seadmetele. Need võimaldavad nikotiini sujuvamat imendumist kõrgemates kontsentratsioonides. Euroopas on neid peamiselt siin 10 mg/ml ja 20 mg/ml tavaline.
Liiga palju või liiga vähe nikotiini? Kuulake oma keha
Erinevalt sigarettidest ei piirdu e-sigaret ise. Seda saab kasutada igal ajal, mis võib põhjustada teadvuseta pikaajalist aurustumist.
Kui veipimine ei rahulda ja isu sigarettide järele püsib, Nikotiini sisaldus võib olla liiga madal. Teisalt on närvilisus, Rahutus või ebameeldiv tunne, Nikotiini annust tuleks vähendada.
Täpne milligrammide arv sigareti kohta on seega ainult juhiseks. Mis on ülioluline, on, kuidas teie keha reageerib ja kas tunnete end oma praeguse nikotiinisisaldusega mugavalt.
Järeldus: Õige nikotiini tase on individuaalne
Küsimus, kui palju nikotiini sigaret sisaldab, ei saa vastata üldiselt. Siiski annab see kasuliku aluse, et oma nikotiinitarbimist paremini klassifitseerida.
Selle asemel, et loota ainult numbritele, peaksite arvestama oma isiklike vajadustega. Igaüks, kes aurutab teadlikult ja kuulab oma keha signaale, leiab õige nikotiini tugevuse pikas perspektiivis – ilma tarbetu stressita.
