Meetodid suitsetamisest loobumiseks E-sigareti jõud

Kui olete kunagi proovinud, suitsetamisest loobuda, Kas sa tead, kui raske see võib olla. Lugege suitsetamisest loobumise meetodeid, sel ajal kui me selgitame, Kuidas võib e-sigarettidele üleminek aidata.

Kas sa teadsid, et peaaegu 70 % suitsetaja tahab maha jätta? Ligikaudu 50 % suitsetajatest üritab igal aastal suitsetamisest loobuda.

Olete varem proovinud, suitsetamisest loobuda, Ilmselt tead sa kõike liiga hästi, kui raske see võib olla, suitsetamisest loobuda. Aga see on võimalik. Statistika näitab, et kolm täiskasvanut viiest, kes on kunagi suitsetanud, on peatunud.

Siiski võib see võtta paar katset, kuni lõpuks harjumusest lahti murrad. Uuring näitab, et see 30 või rohkem katseid, lõpetada loobumine.

Aurutamine on üks meetoditest, suitsetamisest loobuda, millega paljudel inimestel on edu. Saate seda kasutada, nikotiinist täielikult võõrutada, või kasuta seda, asendada sigarettide suitsetamine ja lõpetada kopsude kokkupuude suitsu ja tõrvaga.

Tee endale ja oma kopsudele teene ja loe edasi, välja mõtlema, Kuidas e-sigaretid aitavad suitsetamisest loobuda.

Vapingu eelised

Enne kui me sellesse jõuame, nagu üleminek E-sigaretid saab sind aidata, suitsetamisest loobuda, Vaatame esmalt mõningaid veipimise eeliseid võrreldes traditsioonilise suitsetamisega.

Kuigi aurustumine ei ole liiga 100 % on riskivaba, see on palju puhtam alternatiiv tubakasuitsu sissehingamisele.

See on teie kopsudele parem

Kui te kaalute, suitsetamisest loobuda, ilmselt olete teadlik selle ohtudest.

Sigarettide suitsetamisest tulenevad terviseriskid võib jagada kahte kategooriasse. Esimene on nikotiinisisaldus. Teine riskirühm on tõrva ja suitsu sissehingamine.

Kuigi suitsetamisel on mitmesuguseid negatiivseid mõjusid, Tõrva moodustumine kopsudes on võib-olla üks halvimaid negatiivseid tagajärgi tervisele.

Kui lähed üle veipimisele, tarbivad ikka nikotiini, kuid teie kopsud ei puutu enam tõrva ja suitsuga kokku. See võib teid aidata, suitsetaja köha kõrvaldamiseks, Vähendage ummikuid ja arendage kardiotreeningut.

See lõhnab palju paremini

Enamik suitsetajaid naudib värske tubakasuitsu lõhna õhus. Aga seisnud suits? Mitte nii palju.

Sigarettide suitsetamine kahjustab ka teie haistmismeelt. Sa ei pruugi märgata, et sa lõhnad nagu seisnud suits, kuid teised teie ümber teevad seda kindlasti.

Veipimisega saate hüvasti jätta vananenud suitsulõhnadega. Selle asemel, et haiseda nagu seisnud sigaretisuits, nuusuta oma käsi, Juuksed ja riided värsked ja puhtad.

Kui suitsetate siseruumides, Vaping on ka palju vähem haisev variant.

Veipimine ei määri hambaid tõrvaga

Veel üks tore veipimise eelis on, et see ei määri hambaid nii palju. Kuna veipimine ei paljasta suud tõrva, Su hambad ei jäta suitsetamisest nii palju plekke.

Tugev Vaping võib põhjustada hammaste mõningast värvimuutust, kuna vape mahl sisaldab endiselt nikotiini. Kuid tõrva puudumine tähendab, et auruplekid hammastel on minimaalsed.

Saate oma nikotiini tarbimist kontrollida

Veel üks suur eelis e-sigarettidele üleminekul, kui suitsetamise lõpetad, on, et kontrollite nikotiinisisaldust, mida tarbid, saab kergesti kontrollida. Vape mahladel on laiem kangusega kui sigarettidel.

Samuti saate juhtida auru väljundit. Kui teil on vähem aur soovi, võite valida midagi väikest nagu üks Vape pliiats või valida väikesed ühekordselt kasutatavad aurud.

Kasutage e-sigaretti, nikotiinist võõrutamiseks

Üks põhjusi, miks võib vaping olla üks tõhusamaid meetodeid, suitsetamisest loobuda, on, et saate seda kasutada, nikotiinist võõrutamiseks. Ühendkuningriigis läbi viidud uuringud on näidanud, et suitsetamine võib suitsetamisest loobumisel olla tõhusam kui nikotiini asendusravi.

Kuna vaping toodetel on nii lai valik tugevusi, Saate süstemaatiliselt valida üha madalama nikotiini taseme. Kui vähendate oma vapemahla nikotiinisisaldust, teie keha kohaneb. See võib anda teile sujuva ülemineku ja lõpuks selleni viia, et kasutate väga mahedaid veipimahlu või isegi nikotiinivaba veipimahla.

Kergete sigarettidega võõrutamine võib anda tagasilöögi

Seda tüüpi suitsetamisest loobumine ei ole sigarettidega tegelikult võimalik. Samuti võib see kergesti tagasilööki anda. Kui lähete järsku üle väga maheda margi sigarettidele, Madal nikotiinisisaldus võib põhjustada rahulolematust ja igatsust teise sigareti järele, kuigi sul on just üks olnud.

Selle asemel, et vähem suitsetada, see võib selleni viia, et lõpuks suitsetate poolketti. Võite lõpuks tarbida sama palju nikotiini, harjumuseks saada, sagedamini suitsetama ja palju rohkem tõrva ja suitsu sisse hingama.

Tõsise retsidiivi tõenäosus on väiksem

Veel üks e-sigarettidele ülemineku eelis on see, et saate jätkata nikotiinivabade toodete veipimist, kui olete võõrutanud end nikotiini nullini. Sellest võib palju abi olla, retsidiivide vältimiseks.

Sageli korduvad suitsetajad paljude aastate pärast, mitte sellepärast, et neil oleks füüsiline iha sigareti järele, aga kuna nad on peol, mõnusalt aega veetes ja mõte “ainult ühest” pahvist või sigaretist tundub kahjutu ja kahjutu.

Järgmine, mida nad teavad, on, et nad suitsetavad iga päev uuesti.

Nikotiinivabade vape toodetega saab ikkagi suitsetamise tunde (ja fantastilised vape maitsed!) Nautige, riskimata, muutudes uuesti nikotiinist sõltuvusse.

Kasutage e-sigarette, et anda kopsudele puhkust

Olgem ausad, Suitsetamisest loobumine on raske, ja mitte igaüks ei ole oma elus õiges kohas, nikotiinist edukalt vabaneda. Kui olete suure stressi all, Praegu ei pruugi olla parim aeg, tegeleda ka nikotiini ärajätmisega.

Nagu me eespool ütlesime, paljud suitsetajad vajavad 30 Katsed lõpetada või rohkem, suitsetamisest edukalt loobuda.

Kui tead, et katse, lõpeta nüüd, ei tööta, Kuid soovite oma kopse kahjustuste eest kaitsta, siis võib vaping olla tark valik.

Kui suitsetamise maha jätad, andke oma kopsudele tõrva kogunemisest puhkust ja lubage neil, ennast parandada. Kui te pole veel valmis, nikotiini kasutamise lõpetamiseks, suitsetamisrituaali saad ikka nautida, kuid maksate oma tervise seisukohalt madalamat hinda.

Kui olete valmis, nikotiiniga hüvasti jätta, võite proovida ülalkirjeldatud võõrutusprotsessi.

Näpunäiteid suitsetamisest loobumiseks e-sigarettidele üleminekuks

Kui sa selle peale mõtled, e-sigarettidele üle minna, on üks meie esimesi näpunäiteid, teada saada, kuidas saate oma isiksusele kõige paremini ülemineku teha. Mõned inimesed saavad külma kalkuni lülitiga paremini hakkama. Teised saavutavad paremaid tulemusi, lülitades järk-järgult välja teatud arvu sigarette päevas ja asendades need e-sigaretiga, kuni need lihtsalt auravad.

Teine tippnäpunäide on see, Ühekordne e-sigaret kasutada, eriti alguses. Vaepide väljamõtlemine võib olla kulukas, milline mudel ja kaubamärk on teie jaoks parim, võib olla üsna hirmutav. Ühekordselt kasutatavad vapid võimaldavad katsetada kaubamärke ja maitseid, ilma, et peaksite hunnikut vahetusraha vapi peale viskama, mis sulle ei pruugi üldse meeldida.

Ühekordsed vapid muudavad e-sigarettidele ülemineku lihtsaks

Aurusti kasutamine võib olla üks tõhusamaid meetodeid, suitsetamisest loobuda. Vaping võib teid aidata, Kontrollige oma tarbimist ja vältige tõrvaga seotud hingamisteede kahjustusi. Võite isegi kasutada vapingut, nikotiinist võõrutamiseks.

Lisaks hõlbustavad ühekordselt kasutatavad vapid veipimise proovimist. Vaid mõne dollari eest saate proovida erinevaid maitseid.